秘策ではなく事実なのですが、知らない人にぜひ伝えたいことがあります。

「お腹すいた―!!!」となる我慢できないほどの空腹感。

あれは、炭水化物がもたらすものです。(たぶん血糖値の乱高下)

猛烈な空腹感は我慢できるものではありません。

これを我慢するのがダイエットだと思っている方に朗報!

タンパク質でお腹を満たすとあの空腹感は来ません。本当です。


低糖質の食事、すなわちタンパク質多めの食事だと、

満腹:胃がずっしり
空腹:胃がずっしりしていない

という感覚です。

↓豪華海鮮丼(ごはんなし)。胃が物理的に満たされます。
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糖質が多い食事、たとえばがっつりパンや白米を食べる食事だと、

満腹:お腹いっぱい―(と頭で感じてる)
空腹:お腹すいたーーー(と頭で感じる)

というイメージです。

↓ピザパーティ~♪ これで満たしたら、あとで急激な空腹感がきます。
pz


「ダイエットで我慢はしていません」というフレーズ。

仙人みたいで怪しい気がしますよね?

しかし本当に空腹感が来ないとしたら、我慢を強いられる瞬間が来ないとしたら、こんなに楽なことはありません。

低糖質生活を続けられる理由は、我慢の必要がないからだ、としばらくしてから気づきました。^^