秘策ではなく事実なのですが、知らない人にぜひ伝えたいことがあります。
「お腹すいた―!!!」となる我慢できないほどの空腹感。
あれは、炭水化物がもたらすものです。(たぶん血糖値の乱高下)
猛烈な空腹感は我慢できるものではありません。
これを我慢するのがダイエットだと思っている方に朗報!
タンパク質でお腹を満たすとあの空腹感は来ません。本当です。
低糖質の食事、すなわちタンパク質多めの食事だと、
満腹:胃がずっしり
空腹:胃がずっしりしていない
という感覚です。
↓豪華海鮮丼(ごはんなし)。胃が物理的に満たされます。
糖質が多い食事、たとえばがっつりパンや白米を食べる食事だと、
満腹:お腹いっぱい―(と頭で感じてる)
空腹:お腹すいたーーー(と頭で感じる)
というイメージです。
↓ピザパーティ~♪ これで満たしたら、あとで急激な空腹感がきます。
「ダイエットで我慢はしていません」というフレーズ。
仙人みたいで怪しい気がしますよね?
しかし本当に空腹感が来ないとしたら、我慢を強いられる瞬間が来ないとしたら、こんなに楽なことはありません。
低糖質生活を続けられる理由は、我慢の必要がないからだ、としばらくしてから気づきました。^^
「お腹すいた―!!!」となる我慢できないほどの空腹感。
あれは、炭水化物がもたらすものです。(たぶん血糖値の乱高下)
猛烈な空腹感は我慢できるものではありません。
これを我慢するのがダイエットだと思っている方に朗報!
タンパク質でお腹を満たすとあの空腹感は来ません。本当です。
低糖質の食事、すなわちタンパク質多めの食事だと、
満腹:胃がずっしり
空腹:胃がずっしりしていない
という感覚です。
↓豪華海鮮丼(ごはんなし)。胃が物理的に満たされます。
糖質が多い食事、たとえばがっつりパンや白米を食べる食事だと、
満腹:お腹いっぱい―(と頭で感じてる)
空腹:お腹すいたーーー(と頭で感じる)
というイメージです。
↓ピザパーティ~♪ これで満たしたら、あとで急激な空腹感がきます。
「ダイエットで我慢はしていません」というフレーズ。
仙人みたいで怪しい気がしますよね?
しかし本当に空腹感が来ないとしたら、我慢を強いられる瞬間が来ないとしたら、こんなに楽なことはありません。
低糖質生活を続けられる理由は、我慢の必要がないからだ、としばらくしてから気づきました。^^