夫婦の溝④〜話し合うために〜
早急に話し合いををを…！
と、頭ではわかっていても
旦那が目の前にいると、
イライラ
してしまっていたので…（笑）
話し合うことすら
難 し い 。ヤバイ。
どうしたもんか…。
こんなの…初めて( ￣•ω•￣ )！！
まずは落ち着いて。。
自分の怒りを鎮める方法を
探すことにしました。
色々調べていると
この言葉にたどり着きました。
↑↑↑ネットと、我が家にあった
アンガーマネジメント実践法ブック
（怒りをコントロールする）という
本を参考にざっくりとまとめました。
今までマルコがイライラしている時、
紐解けば不安や心配事が出てきた
時も、多々あった。
子供もそう、
大人もそうなんですね…🤔
例えば前記事の
↓旦那の言葉↓
に、イラッとしていたのも
こう感じているんだなぁ…
という事に気が付きました。
（なかなか瞬時には気付けないんだって！）
そして、
自分のこういう気持ちを素直に
旦那に伝えてみよう。
と、思いました。
それが溝を埋める
最善の方法かもと。
今までそういう気持ちも
怒りで伝えいたので…しもーた💦
結婚前は寂しい…！とか素直に
言えてたんだけどなぁああああああ～！（笑）
あ、すみません。
というわけで次回は
話し合いを！！
そして！
旦那の反応を！！
旦那の今！なども（笑）
書いていけたらな～と思います☆
↓↓↓↓↓
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
沢山のコメント、また
アドバイス等、本当に
ありがとうございます！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後に…閉じこもって
ネットを色々見ている時に
とある記事と出会いまして。
Ameba公式トップブロガー
書かれた記事です。
↓↓↓↓↓↓
ブログへ飛んでコノビーさんの記事に繋がります！
とげとげ。さんの過去の出来事を
描かれているのですが、
追い詰められたママのイライラは
子どもに向かう。
そのしんどさ、そしてその仕組みが
とてもわかりやすい！！
心にスッと入ってきた記事でした。
育児中の葛藤も
あるあるなんだ…！と思えば
心が楽になる事って
本当～～に多いですよね。
そしてその仕組みがわかると
見方や考えを変えることが出来たり。。
追い詰められているママたちに
私からも、届いて欲しいです。
是非、見てみてください！
記事のリンクを快く承諾して下さり
ありがとうございました！！！
🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
コメント
コメント一覧 (26)
最近、イライラが止まらなくて、恥ずかしながらこの年齢で癇癪を起こしました。
そんな時、くま母さんのこの記事がインスタのストーリーから読めてハッとさせられました。
私は寂しかったんだ。
認めて欲しかったのに認められない不安があったんだ。
他人と比べられるのが怖かったんだと。
くま母さんの子育てはいつも微笑しくて、面白くて、ついつい見てしまうのですが、
今回は感謝でコメントしました。
初コメ失礼しました。
kumahahamoyou
が
しました
参考になりました！
ありがとうございます
kumahahamoyou
が
しました
18時までに～～でギリギリに帰ってくる相方。
なんだか甘えが強い自分だけかと思いました笑
育児休業中って視野が狭くなるので夫に言われてる事が正しくてギスギスしてる自分が悪いのか…って、私はいいお母さんになんでなれかいのか、自分の力不足とか…もやもやでした
なんだか同じ事を思える人がいるだけで目が覚めたような感覚です(^ ^)
次回楽しみにしてます。
いつもお疲れ様です。
kumahahamoyou
が
しました
娘が寝てから反省してる時にブログを読ませていただいて、一次感情を考えてみたら連勤+忙しかった＝疲れてるというのに辿りつけました。
単純に八つ当たりみたいな感じだったので更に反省です
でも、自分を分析できて良かったです！
ありがとうございました
kumahahamoyou
が
しました
いつも楽しく見させていただいています。
くま母さんは、いつも自分の気持ちを見つめていてすごいなぁと思います。
子育て、というか家族ってそうやって形になっていくんだろうなと^_^
夫婦の溝がどうなるのか、つづきが楽しみです。
kumahahamoyou
が
しました
朝は私たちが起きる時間に家を出て
日付が変わってからかえってきます。
ほぼ会いません。
休みは日曜のみ。
日々成長していく娘に
旦那は手助けをしすぎてしまい、
それに私がイライラとしてしまいます。
そりゃあ一緒にいる時間は私のが長いし
色々やってあげたくなる気持ちもわかりますが…
他にも色々ありまして
いるだけでイライラしてしまってますw
重症。笑
今度の休みはご飯食べに行こうねって言われてますが
もう気が重くなってしまってます。笑
話し合い大事ですね。
続きが気になります！
kumahahamoyou
が
しました
迷走してました。
ありがたや～ありがたや～デス。
一次感情⇒二次感情の絵図解、
思わず写メってプリントして
壁に貼りましたえ～(≧∇≦*)
私が、ということは
旦那も、なので、
旦那の目に触れて旦那が自覚するのもいいかと。
夫婦で話し合う前の
お互いの心の準備というか(^^;;
ママのイライラ⇒子供へ～
まさにその通り！
そのことに気づいていながら改善出来ず
更に悩んで…負のスパイラル(இдஇ; )
次の投稿、心臓から手が出るほど
(救いを求める手であります)
待ってます(๑o̴̶̷᷄﹏o̴̶̷̥᷅๑）
コメントしたりしないワタシですが、
ホントに有難くて投稿しちゃいました☆
kumahahamoyou
が
しました
まさかの険悪ムード真っ最中＞＜
くま母さん大丈夫ですか？？
良い話し合いが出来るといいですね・・・
いつも楽しく笑わせてもらって元気もらってますよー！
私はシンママなので常にワンオペで、少し羨ましいですけど
旦那がいたらいたで、別の悩みでてきますものねー；；
良い方向にすすみますように。
kumahahamoyou
が
しました
私はどちらかというと神経質な方なので、子どもを誰かに預けるのも離れるのも嫌で、でもどんどんイライラが溜まっていって…。
寒いしインフルエンザも怖いのでお出掛けもあまり出来ず、母子共にフラストレーションが溜まっているんだと思います。
日曜日、東京に引っ越した友達が帰ってくるので迷っていましたが、旦那に預けて(初めての私抜きで義実家に行くと行ってるので、それはそれで色々心配ですが…(-_-;)笑)、リフレッシュしてきます！！
くま母さんのお陰で決心出来ました！！
ありがとうございます(*´ー｀*)
kumahahamoyou
が
しました
このブログを読んで思い出しましたが
私も仕事でイライラしたり、うまく伝わらなくて怒りを感じた時、怒りのままぶつけてしまうとお互いに軋轢を生んでしまってお互いオコリな感じになってしまっていました
ある時言葉を変えて「私はうまく伝わらなくて(わかってくれない事が)悲しいです！」って言ったら案外うまく取り込めれた事があります（笑）
なのでそれ以来は悲しいという言葉を使うようにして怒ってないよアピール(本当は怒っているけど)をして言いたい事を言っています(｀・ω・´)笑
kumahahamoyou
が
しました
主人はさほど気にしていないようですが
私ひとり深い深い溝を感じています
産後に、生活スタイルの変化や身体の変化が伴うのは
女性ばかり。
それに気づきもしなけりゃ、気づこうともしない主人。
そんな男性陣がこうも多いとは…
「子どもと目を合わせるのも嫌」という
感情は「悪」なのだと思っていました。
私が最低な母親なのだと思っていました。
でも、同じ感情を持った方がいた。
それだけでかなり救われました
コノビーの記事を紹介して下さってありがとうございます
kumahahamoyou
が
しました
夫に子供任せて外出するのもたまにはいいんですが、なんかもう、子供居ないと外出てもあまりやりたい事無くないですか？
なので私は、休日夫不在の時は、普段夫がいる時には行かないような所に（笑）子供と遊びに行ったりオサレなカフェに食事に行ったり、楽しむ事にしてます。
男1人分の経費も浮くしね。
あとは、子供を寝かしつけした後、一人で黙々とゲームしたり映画観たり好きな事してます。笑 夫は放置して。
夫も察して、一人で洗濯物はやってくれます。
これもストレス発散になるかなぁ。
子供を家に置いて一人で趣味の為に外出するなんて事、自分にはとても考えられないので、そこは理解しあえないかも。でも互いに妥協点見つけて落とし所を決めるのは大事でしょうね。
しかし毎週末趣味で不在とか、そりゃイライラするわな。笑
ぶつけていいと思います！
kumahahamoyou
が
しました
だから2分前だろうが時間を守って帰ってくれてのパパが羨ましいですよ！
kumahahamoyou
が
しました
旦那さんと落ち着いて話してみようと思います！くま母さんはすごいやぁ！私もちゃんとしなきゃ！
kumahahamoyou
が
しました
あまりに今の自分とかぶりすぎて…。
うちの旦那は、こどもが産まれても自分の生活スタイルは全く変えません。そこからしてイラッ。私は180℃変わったのに…フツフツ。
そして、かなり論理的な人間で、私が何を言っても論破してきます。イラッ。
さらに、2歳の息子は絶賛パパ嫌期。
何も頼めません。それで、息子に当たっちゃう自分も嫌い。
はけ口ありません。
この記事読んで、少しでも自分の気持ち伝えられたら…楽になりたいです。
kumahahamoyou
が
しました
kumahahamoyou
が
しました
分かりすぎて泣ける。
そして、リブログされてるコノビーの記事読んで、さらに涙ボロボロです。
私も時々爆発しながらやってます。
ちなみに今は比較的平穏な日々ですが(；´∀｀)
自分だけじゃないんだって、私も頑張ろうって元気出ました(≧▽≦)
続きも楽しみにしています！
kumahahamoyou
が
しました
私は今6ヶ月の娘がいます。
育休中で、娘と24時間べったりの生活をしていて、娘に対してイライラしたり、産後うつになったりとかはありませんでした。
が！！！
旦那に対しては本当に些細なことでイライラするんです(>_<)
だからすぐ怒鳴り散らしてしまっています…。
今回の記事を読んで、旦那さんへの一次感情を自己分析出来ているくま母さんは本当に心からすごいと思いました。
私も、なんであんなにイライラするのか…読んでからずっと考えているのですが、何が根底にあるのか全然わからないんです…。
いつか見つけだせるんでしょうか…。
次の話し合い編も楽しみにしています(^ ^)
kumahahamoyou
が
しました
kumahahamoyou
が
しました
相手のせいについついしがちですが、結局は自分自身の問題なんでしょうねー！
意外と自分のことってわからないものですしね
自分のことを見つめ直すキッカケをくれたのかも？
kumahahamoyou
が
しました
ありがとうございます！
拙い絵日記ですが、是非よろしくお願い致します。
まさにおっしゃる通りで
ユーメッセージ→あなたは○○！！
アイメッセージ→私はこう思っています。
が、わかり易く簡潔に伝わるみたいです。
私も今回とてもそれを学びました(´∇｀)
kumahahamoyou
が
しました
色々研究されてますね‼️素晴らしいです！
旦那さんの
「じゃあどうしたら趣味の時間に
行かせてくれるのか！」ですが、
「同じ時間だけ、くま母さんにも
１人で出かけたりする時間をくれる。
その間、もちろんパパ１人で子供を見る」
と言うのはいかがでしょうか？
50:50だと思うのですが。
ちなみにうちの旦那、
昔からテニスが好きで
子供が小さい時も
土曜は必ず行ってましたね。
それも昼から夜遅くまで。
ずっと家に居させて「いてやってる」な態度取られるのがイヤだったので
好きに出かけさせていました。
その分、ママ友の飲み会とかに行く時は
文句言わせませんでしたよ。
「あんたがテニス行けるのは
私が子供を見てやってるからでしょー‼️」な
オーラ出しまくりで(笑
kumahahamoyou
が
しました
わたしは離婚して今再婚したのですが、離婚してからいろいろ考えるようになって、怒りは悲しいさみしいの感情からくるものだなーって発見したんです。
怒りをそのままぶつけてしまうとほんとに伝えたいことがうまく伝わらないけど、○○が悲しかったという伝え方をするほうが冷静に話せるし、怒ってないから相手にもうまく伝わるって思いました。
よかったらこの記事をリブログさせていただけないでしょうか？？
kumahahamoyou
が
しました
閉じ込められてる天使と悪魔‥クスッと笑っちゃいました！
kumahahamoyou
が
しました
いつも拝読させていただいています
わかるわ。と
そうなんですよね
怒りの前に寂しい感情や
大事にされていない？何て思って
怒りをぶつける
私もよくやっていました
話合いどうなったかしら
またおじゃまさせて頂きます
リブログさせてくださいね
kumahahamoyou
が
しました
イヤイヤ期の長男への対応も含めて、とっても参加になりました。
怒りは二次感情…心に留めておきます！
kumahahamoyou
が
しました