10月壽星們，這個月是屬於你們的！
祝大家生日快樂🎂
不管是想挑戰新目標、提升自我
還是好好享受健身的快樂
一起動健身學院教練都在這裡支持你💪

❰ 2024年10月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的10月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

改善聳肩，讓你站得更挺💪
聳肩不僅讓人看起來緊張，還可能帶來肩頸疼痛！
 #桃園中山店 LEO教練來跟大家分享一個動作改善聳肩毛病唷！
👉小提醒： 改善聳肩需要一點時間，但持續做這些動作，一定能看到改變！

🎉party party time🎉
8月壽星們～生日快樂🎂
感謝學員們一直以來的支持
祝你們在新的一歲繼續挑戰自我、超越極限！
健身路上越來越強💪

❰ 2024年9月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的9月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

∥營業時間調整公告∥
因應中秋節的到來，調整時間如下⬇️
✦ 9/17(二)公休一天
再請學員們留意時間，造成不便敬請見諒

你知道一顆氣球也可以來做運動挑戰嗎？

適合男女新手的重量訓練💪
總共6個動作，一天可做2-3組
每個動作20秒，中間休息10秒

久坐造成的運動傷害不可不知！
讓 #桃園中山店 REMAY教練來分享給大家～
每天只要花5分鐘，疏通阻塞的血液循環👍
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脊椎的伸展➡️往前吐氣3秒，往後吸氣2秒，持續30秒，每天2-3次
✅活動因為久坐而緊繃的筋膜，打開因為久坐駝背而被壓迫的胸椎
前側筋膜伸展➡️一邊呼吸30秒，然後換邊，每天2-3次
✅增加下肢的血液循環
大腿與腰部筋膜➡️指向天花板停留3個呼吸，持續30秒，然後換邊，每...

❰ 2024年7月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的7月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

🎉一起動EZDon健身學院課程介紹🎉
看著課程名稱但卻不知道這堂課到底在上什麼嗎？
小編聽到你們的心聲啦！

這次的挑戰小編看著蠻簡單的，但實際上親自測試之後發現不容易欸😅
來看看 #一起動桃園中山店 LEO教練能不能挑戰成功呢？

∥營業時間調整公告∥
因應端午連假，營業時間調整如下⤵️
✦6/7(五)營業時間：13:00-22:00
✦6/8(六)～6/9(日)公休2天
✦6/10(一)營業時間：09:20-17:30
再請學員們留意時間，造成不便敬請見諒

你知道睡覺前拉拉筋有很多好處嗎？
不只可以幫睡眠，還可以消除雙腳的水腫
加速血液循環排毒唷！
趕快跟著  #一起動桃園中山店 LEO教練一起拉拉筋吧～

探索 #3D曲線雕塑ViPR 課程！
一種看似火箭筒的訓練器材🚀
進行訓練時會同時在三個方向上產生運動
✅不同重量的挑戰：通過調整器材的重量，挑戰你的身體極限，同時鍛鍊肌肉，提升體能！
✅全身性運動效果：透過在三個方向上的運動，讓你的身體在空間中自由穿梭，同時塑造出全身性各方位曲線！

❰ 2024年5月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的5月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

想要擁有強健的下肢肌肉嗎？來試試這組下肢肌耐力訓練吧🦵
每個動作15下，4個動作為一組，一天做4組
這套訓練不僅可以幫助你增強下肢肌肉，還能提升肌耐力和爆發力唷！

號外～號外～ #一起動桃園中山店 來了一位新成員～Naka教練🥳
Naka教練號稱是動感與活力的代名詞！
不要被他看起來靦腆的外表給騙了🤣
他會讓學員們知道，運動怎麼樣可以有趣又好玩👍
「讓拿卡幫你拿掉卡路里，你的堅持造就更好的你。」by Naka

嘿嘿嘿～小編要來偷偷告訴大家
在上課訓練的時候怎麼偷吃步🤫
記得偷偷記下來就好唷！不要被教練發現了捏～
也歡迎動粉們有什麼偷吃步秘訣偷偷私訓給小編🤣

❰ 2024年2月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的2月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

🎉 2024年第一季季會暨尾牙年終晚會is coming🎉
Lady and gentlemen
讓我們掌聲歡迎新血 #中壢店 Claire、#桃園中山店 Naka、#桃園成功店 Kyle教練的加入！
接下來要祝賀 #楊梅店 Roy、#新明店 Alan、#桃園成功店 Neil獲得本季績優教練
另外也恭喜 #內壢店 Becca教練升任副理
還有也要恭喜 #楊梅店 Roy教練獲得內部推薦教練獎...

🎊🎂快樂12月，生日快樂無極限！🎂🎊
12月是個溫馨又快樂的月份～
不只有聖誕節、跨年
還有12月份的壽星們🥳
祝福你們新的一年充滿著歡笑與快樂💕
願望通通都實現！

❰ 2024年1月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的1月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

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我們正在尋找各式各樣的合作夥伴
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🎉 11月壽星集結，送上最熱情的生日祝福！🎂🌟
在這個溫馨的季節裡
讓我們共同祝福我們11月的壽星們生日快樂！🥳🎈
祝福你們的體能比核彈還強壯💪
活力比能量飲料還充沛！
把生日快樂歌拿來當成踩飛輪的音樂
繼續動起來吧哈哈哈哈哈🤣(太逼迫人了吧！)
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✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤

對於懷孕前就愛運動的媽咪來說
一定很好奇，懷孕可以運動嗎？
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根據【美國婦產科學會】(ACOG)表示，只要滿足以下3大條件
孕期是可以運動的唷！
✅處於健康狀態
✅進行相對溫和、非高風險的運動
✅建議先經由醫師判斷自身可進行的運動項目，並了解懷孕幾個月可以運動
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孕媽咪適度的運動不僅對生產有幫助，還可以讓肚子裡的寶寶獲得更好的發育唷！
以下列出孕媽咪運動的4大好處，讓媽媽跟寶寶一起動ㄘ動！...

「一起動EZDon健身學院」 Feat. 「AFAA 美國運動體適能協會」證照工作一併到手！
⁣⁣⁣⁣業界選擇太繁多，選擇障礙正發作
跟著我們一步一步完成你的教練夢
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💡專業級證照，爭取工作入場券
優良的師資培訓，協助獲取AFAA-WT
💡銷售演練，口條能力加倍
溝通方式大升級，讓您在面對顧客時更能得心應手
💡館內見習，英雄有用武之地
理論學完需要實戰經驗，這個舞台我們給！
💡輔助就...

∥課程異動｜營業時間調整∥
動粉們早安午安晚安🥰
以下是季會&雙十連假的營業時間調整
《季會營業時間調整》
#一起動EZDon健身學院 將於10/12(四)
舉行公司的內部教育訓練以及季會議
營業時間將調整為：09:20-12:00、17:00-22:00
《雙十連假》
因應雙十連假⤵️
✦ 10/6(五)營業時間13:00~22:00
✦ 10/7(六)～10/8(日)公休2天
✦ 10/...

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