変われない自分が嫌です。太っていて自分に自信が持てません。毎回ダイエットに失敗し、最近はダイエットを始めることさえできません。でも変わりたいのです。どうすればいいでしょうか?【ねこさん/山梨・高3・女子】
頑張りはほめて まず3キロ減から
ふむ。これはかなりツライお悩みだね。実は体重も書いてくれたんだけど、確かに太っていると言われる体形だ。
何度もダイエット頑張って、失敗しちゃったんだね。これは自分自身のことが嫌いになっちゃうよね。結果トラウマになっちゃって、ダイエット自体が嫌になってる現状。
さて。夢を追いかけて挫折してトラウマになる人の特徴として、夢がでっかすぎるってのがあるんだな。いきなり平均体重になる!って夢を掲げたら、ゴールが遠すぎて挫折して、前よりもひどい状態になっちゃう。自分を責めて責めて大嫌いになるんだよなー。
でもさ、自分が自分を嫌いになったら、あと誰がねこさんを好きでいてくれる? 一番難しいことなんだけど「ダメな自分を許してあげよう」。好きになることはできないかもしれないけど、せめて許してあげようよ。失敗したとはいえ頑張ったんじゃん。少しは褒めてあげよう、自分のこと。
で、肝心のダイエットだけど、高い目標は置いといて、3㌔減を目指そう。3㌔でいいと思うと少し気がラクにならない? 何カ月かけてもいいから。で、少しずつ自分を許してあげて!
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ヒャダイン(本名・前山田健一)。音楽クリエーター。1980年生まれ。京都大学卒業後、本格的な音楽活動をスタート。さまざまなアーティストに楽曲を提供し、自身もタレントとして活動している
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