数あるツボの中でも、いろいろな症状の改善に使える、応用の利く万能ツボ、多機能ツボをスクール・トリートメント・カフェ気流」代表、鍼灸師の島田力さんに教えていただきました。
その名のとおり、不眠に効果的!眠れない夜は、足の裏を押す習慣を
「失眠」は中国語で不眠を意味する言葉。ずばり不眠に効果のあるツボです。むくみにも効果があります。足は第2の心臓と言われるように、血液が心臓に戻るのに大切な部位で、足裏を刺激すると血液や水の循環に効果を発揮します。
[ 探し方]
かかとの真ん中にあります。かかとエリアがわかりにくい人は、親指と人差し指で輪を作り、かかとを丸く囲んでみてください。その中央です。
[ 押し方]
かかとはかたく鈍感なので、親指を使ってOK。かかと中央を垂直に押します。
撮影/広瀬壮太郞 イラスト/福井信明(HOPBOX)
監修/島田 力(スクール・トリートメント・カフェ気流)
構成・原文/蓮見則子