休閒假日最想去健身房運動的你，壓力指數有50%。根據諸多文獻證實，運動能刺激大腦分泌安多酚，透過專注與流汗，可以觸發快樂荷爾蒙的釋放。當你感到壓力大時，來健身房運動，讓壓力與煩惱暫時拋到九霄雲外喔～～

俗話說的好「一天一蘋果，醫生遠離我」，在飲食上若有正當攝取，身體就能永保安康，而運動也不例外，想強健體魄就必須動起來，無論健身還是有氧，有規律運動基本上身體就不會太差，以健身來說，持續的鍛鍊全身肌肉不僅保持身體硬朗，運動後心情更是舒暢了起來，只有好處沒有壞處，雖說如此，但在運動器材的使用上或自身適合的運動時數上你有充足的了解嗎？上健身房尋求教練的建議吧！照著教練專業的分析健身，你也會清楚如何運動是...