2018年を振り返って、RUNNETでアクセス数の多かった人気コンテンツ、ベスト10をご紹介します。(集計期間2018年1月1日~12月20日)
第1位
『朝ラン』のメリットって?
実は朝走っている人よりも、夜走っている人のほうが多いというデータがあります。それだけに「朝型ランナーになってみたい」と考えている人も多いのでは? 女性ランナーで朝ランを実行している方を対象とした調査結果が第一に! 走る時間帯を変えることで何かが変わるかもしれませんね。
朝ラン派女性に聞いた!朝走る理由とメリット
第2位
ランニング=理想の減量法!
有酸素運動の代表であるランニングは効率的に痩せる方法なんです。走ることによって脂肪が効率よく燃えるというだけでなく、筋肉がついて基礎代謝が上がることで、寝ているときでさえエネルギー消費量が上がります。そんなことを再確認する記事でした。
ダイエットにランニングが最適な理由
第3位
フルマラソンで歩かず完走!
フルマラソンに数回出ているけれど、1度も歩かず完走したことがないという質問者さんの悩みに先輩ランナーがアドバイスをくれました。ゆっくりとイーブンペースで長く走る。これがランニングの基本。決してきついペースのトレーニングではなく、自分に合った長く続けて走れるペースが見えてくる!
【悩み解決!】フルマラソン、歩かず完走したい!
第4位
ふだん筋トレやってますか?
筋トレは、絶対やったほうがいいに決まっているのですが、なかなか時間がとれないという人も多いのではないでしょうか? が、実際RUNNETユーザーを対象に調査してみると「ときどきやっている」という人も含めて約7割のランナーが筋トレをしているという結果が。どんなトレーニングをしてどんな効果があったのかまとめています。
筋トレやってますか?
第5位
ランニング大会100撰 発表!
2017年に国内で開催されたランニング大会の中から、実際に参加したランナーの投票によって選出された人気の100大会がラインナップ!
「2017年全国ランニング大会100撰」発表!
第6位
ランニングを始めて痩せた?
RUNNETユーザーを対象とした調査では、ランニングを始めたことで、8割の人が身体に変化があったことが判明!走り始めてからどれくらいで痩せ始めたのか? 体形が変わって変化した気持ちや、まわりの人の反応。そして痩せることで上がっていった走力のことなど、ランナーの実体験をご紹介しています。
「ランニングを始めてから痩せましたか?」
第7位
レース当日の持ち物リスト
レース当日の必携品から、雨の日や寒い日の対策、あると便利なグッズなどを紹介!
いよいよレース! 大会当日持ち物チェックリスト
第8位
フルで4時間30分を切りたい
走歴2年、なんとか次のフルマラソンで4時間半を切りたいというランナーの悩みに先輩ランナーがアドバイス。ボリュームゾーンであるこのレベルのランナーのトレーニング法とレース対策は、多くのランナーの興味のあるところだと思います。
【悩み解決!】フルマラソンで4時間30分を切りたい
第9位
走れるカラダ度をチェック!
ランニングはだれでもできるスポーツです。が、自分の体力に合ったトレーニングから始めたいもの。これから走り始めたいビギナーのため「走れるカラダ度」をチェックして、どんなトレーニングから始めればよいのかをアドバイスしています。
準備はOK?走れるカラダ度チェック!
第10位
雨の日のトレーニング方法
ランニングのためのトレーニングは走ることだけじゃないことが分かります。雨の日だけでなく、走れなかった日にやってみてはいかがでしょう?
ランニングだけじゃない!雨の日のトレーニング方法
いかがでしたか? 来年のあなたのランニング計画にぜひお役立てください。