ジュノー マインドフルネス＆ヨガ

マインドフルネスの基本を分かりやすく説明し、呼吸や体に意識を集中する方法を丁寧に案内いたします。マインドフルネスを気軽に体験したい方に最適です。 ・・・ 〈 内容 〉 カウンセリング＋マインドフルネスの実践＋くつろぎ＆ティータイム（合計55分）

マインドフルネスの実践を通じて、気づきを深め、対話によって自分自身への理解を深めます。心をしなやかに強化したい方、仕事や生活の豊かさに役立てたい方、自己探求を望む方におすすめです。 ・・・ 〈 内容 〉 カウンセリング＋マインドフルネスの実践＋マインドフルな対話＋くつろぎ＆ティータイム（合計1時間20分）

心と体の調子に合わせて、あなただけのブレンド・エッセンシャルオイルを作ります。呼吸も深まるアロマヨガのプライベートセッションです。イライラや落ち込み、気分転換をしたい方におすすめです。 ・・・ 〈 内容 〉アロマカウンセリング＋アロマヨガ＋くつろぎ＆ティータイム・（合計１時間30分、着替え時間を含みます。）

心身を調和させ、癒しを助け、生活の質の向上を促進します。シンプルなヨガのポーズ、呼吸法、マインドフルネス瞑想によるプライベートセッションです。心と体のバランスを取りたい方、健康を維持したい方、持病のある方におすすめです。 ・・・〈 内容 〉カウンセリング＆プログラムの提案＋ヨガセラピー＋くつろぎ＆ティータイム・（合計 1時間40分、着替え時間を含みます。）

日常の喧騒やストレスから離れて、自分自身をリセットするための贅沢な時間とプログラムです。スマートフォンや仕事、家事から離れて、心と身体、呼吸、五感をゆっくりと味わいます。いつも何かに追われている方、静かな一人の時間を求める方、自分自身を深く見つめたい方におすすめです。 ・・・ 〈 内容 〉 エッセンシャルオイルのセレクト＋芳香浴&リラクゼーション＋ヨガ＋マインドフルネス＋くつろぎ＆ティータイム・（合計l 2時間30分、着替え時間を含みます。）

乳がんの術前、術後、治療中の方が安心してセルフケアをするためのヨガです。術後の体力を回復したい方、適度に身体を動かしたい方、手術や副作用による不快感がある方、不安を感じている方へ。乳がんの経験によるストレスを軽減し、生活の質の向上を促進します。 ・・・ 〈 内容 〉カウンセリング＆プログラムの提案＋ヨガ＋くつろぎ＆ティータイム・（合計１時間40分、着替え時間を含みます。）