ロードバイクを車に積む時に最適なアイテムであるミノウラのVERGO TFという車載マウントを購入したのでそれの紹介動画になります。
前輪を外し横にすればそのまま載せられない事も無いのですが、そうすると後部座席がほぼロードで埋まってしまい積載性が悪くなってしまうのですが、これを使う事で縦に積むことが出来ますので省スペースを実現出来ます。
ロードバイクの前輪を外すだけでワンタッチで載せる事が出来る...

今回の動画は愛車FOCUS イザルコマックスにサイコン大手メーカーのGarmin edge830の取り付け紹介動画になります。
このGarmin edge830はナビ表示、心拍計、速度計、ケイデンス、勾配表示が出来、どんな道を走ったのか、カロリーをどの程度消費したのか、気温、獲得標高などとにかく色々なデータが取れる高機能フルカラータッチパネルのサイコンになっています。
サイコンどれにしようかと...

今回はロードバイクに乗るときに欠かせないアイテムであるアイウェアの紹介動画です。
こちらSunGodというメーカーなのですが、自分好みにレンズからフレームから変更できるところが気に入り購入しました。
使用感はとてもよくレンズも今のトレンドで大きい為、前傾姿勢になっても視界を塞ぐことが無いのも気に入りました。
他のメーカーだとオークリーや100%などが有名ですが、人と被りたく無い方などいいのでは...

最近ロードバイクを再開させ新車が納車されましたので、その紹介動画になります。
納車されたロードバイクはFOCUS イザルコマックスディスク9で、油圧ディスクブレーキのDi2という電動変速を備えたバイクになります。
これからこのロードバイクを使い色々な所に行ったりカスタムしたり楽しんで行きたいと思います。
※こちらはYouTube再編集動画になります

#けたま ＃ロードバイク ＃新車 ＃納車 ...

こんにちはケタマです。
今日の動画は隼にODAXのELメーターを取り消したDIY動画です。

常に視界に入ってる所なので運転してるだけでテンションが上がり個人的に変えて良かったと思いました。
取り付け自体はメーターを外せればそう難しくはないと思うので（この車種に限らず）イメチェンしたいなと思ってるそこの貴方、お一つ如何でしょうか！

ご視聴ありがとうございました。
#KTM #おうち時間 #カ...

こんにちはケタマです！
いつもご視聴ありがとうございます！

今日の動画は筋トレは毎日してもいいのか？についてです
筋トレ始めたばかりの時ってほんと悩みますよね、僕も昔よく聞かれていました。
今回は僕なりの回答をさせていただきましたが、少しでも参考になればと思います。

これからも定期的に動画投稿していきますので、良かったら追加&シェアをよろしくお願いいたします！
#筋トレ #ホームジム #...

こんにちはケタマです！
いつもご視聴ありがとうございます！

今日の動画は筋トレルーティンについてのお話です。
人それぞれルーティンの組み方ありますが、私は今こんな感じで組んでいます。
では、スタート！

これからも定期的に動画投稿していきますので、良かったら追加&シェアをよろしくお願いいたします！
#筋トレ #ホームジム #おうち時間 #家トレ #筋肉 #フィットネス #ワークアウト #ケタ...

こんにちはいつも視聴ありがとうございます、ケタマです！
今日の動画は前から欲しかったSHOEIのX-FOURTEENを新たに購入したので、まだ一度も試してないのに動画にしてみましたｗ

このX-FOURTEEN、SHOEIのフラッグシップのフルフェイスだけあり質感も最高で、早く使いたくてウズウズしてますｗ
とりあえずカッコいいので暇つぶしに見てやって下さい！
では、今日の動画は以上です！
また...

こんにちはいつも視聴ありがとうございます、ケタマです！

今日の動画は隼のインナーフェンダーをAZのラバースプレー（マットホワイト）で塗装してみた動画になります。
このラバースプレー、過去にもninja400のフェンダーに塗っていたり、隼のフェンダーにも塗っていたりするんですが、普通の塗装ってもう元に戻せないじゃないですか？
でも、このラバースプレーは塗って剥がせる塗装になっているので、元に戻...

こんにちはケタマです！
いつもご視聴ありがとうございます！

今回は私が使用している、筋トレが捗る4つのギアの紹介です。
紹介している物はウェイトベルト、リストラップ、リストストラップ、ニーラップの計4つ。
怪我予防にも、より高重量での筋トレにも使えて、値段も何年も使えると考えれば大変お得に買えますので、まだ持ってない方は如何でしょうか！

これからも定期的に動画投稿していきますので、良かった...

こんにちはケタマです！
いつもご視聴ありがとうございますm(_ _)m

突然ですが、皆さん筋トレどの位やらない日が続くと不安になりますか？
という事で、
今回は、どの位筋トレをしなかったら不安になるか、また筋肉は落ちるのか？について私の経験談にはなりますが、お話させていただきました。
（って動画を編集していて自分でも何を言ってるのか分かりにくい感じになってしまっていますが、いつもの仕様なので...

皆さま新年明けましておめでとうございます。
そしていつもご視聴ありがとうございます、ケタマです！

新年明けました一発目の動画は、今まで10年以上筋トレしてきましたが、筋トレしていて怪我をした時に地獄を見た部位Best3をお話させていただきました。
順位が上がるにつれドンドンやれる種目が少なく、そして痛みを伴う恐ろしい部位の怪我。
冬で体が冷え切っている時には特に怪我に注意して筋トレ行なってく...

今年最後の動画になります。
10月からこちらのLINEでも動画配信を行なってきましたが、沢山の方に見ていただけ嬉しく思います。
そして登録していただけ誠にありがとうございます。
コメントもシェアもありがとうございます！
本年は大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。
皆さま良いお年を！

このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。
そんな...

こんにちは、ケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる筋トレ動画やバイクに関係した動画を投稿しています。

そんなLINE動画の12月第7回目の今回もバイク動画になります。
（続いてますが、次回は筋トレになります🙏）
※今回の動画は他で上げた物の再編集版になります

今回はヨシムラのステンマジックを使用した動画になります。
この商品、ステンレス製専用クリーナーで...

こんにちは、ケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる筋トレ動画やバイクに関係した動画を投稿しています。

そんなLINE動画の12月第6回目の今回もバイク動画になります。
※今回の動画は他で上げた物の再編集版になります

今回は隼にZETAのブレーキ&クラッチレバーの取り付けDIY動画になります。
このレバー、評判がとても良く、レバーを交換するならZETAにしよ...

こんにちは、ケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる筋トレ動画やバイクに関係した動画を投稿しています。

そんなLINE動画の12月第5回目の今回もバイク動画になります。
※今回の動画は他で上げた物の再編集版になります

今回は冬にバイクに乗るなら間違いなくあった方が良いグリップヒーター取り付けDIYです。
このキジマのグリップヒーター、GH-10は車種専用とい...

こんにちは、ケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる筋トレ動画やバイクに関係した動画を投稿しています。

そんなLINE動画の12月第4回目の今回は、初のバイク動画になります。
※今回の動画は他で上げた物の再編集版になります
すっかり冬になり、バイクを冬眠させる方も多くなってきたんではないでしょうか？
そんな私もメインバイクの隼を冬眠させたのですが、暫く動かさな...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の12月第3回目の今回は、前回と同じく足の筋肉を皆さんと一緒に鍛える動画になります。
行う種目はブルガリアンスクワットです。
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってください
※今回の動画ではダンベルは使用していません...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の12月第2回目の今回は、足！をダンベルで皆さんと一緒に鍛える動画になります！
行う種目はダンベルスクワットです。
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってください

足の筋肉は体の中で一番大きい筋肉になり、運動強度の...

こんばんは、ホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画などを配信しています。

そんなLINE動画の12月に入った１回目の今回は、私のベンチプレスのメイン重量更新チャレンジを見ていただこうと思います。
（すみません。少し動画を追加しての再アップです。）

前回の更新チャレンジでは130キロで8回狙いましたが、
今回は135...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第16回目の今回は、二頭筋！をダンベルで皆さんと一緒に鍛える動画になります！
行う種目はインクラインダンベルカールです。
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってくださいね！

かなり強度の高いキツイ筋トレになります...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第15回目の今回は、僧帽筋！
をダンベルで皆さんと一緒に鍛える動画になります！
行う種目はシュラッグ。
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってくださいね！

この種目を行う事で首から肩にかけてボコボコとした力強い体...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第14回目の今回は皆んな大好きな大胸筋のメジャー種目であるベンチプレス！
なのですが、今回はいつもと違い私のベンチプレス重量更新の様子を皆さんに見ていただきたいと思います！
私は過去にそれなりの重量をベンチプレスで扱ってき...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第13回目の今回は、背中の筋トレ！
をダンベルで皆さんと一緒に鍛える動画になります！
今回行う種目はダンベルデッドリフト！
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってくださいね！

この種目で広く分厚い背中を鍛える事が...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第12回目の今回は、背中！広背筋！
をダンベルで皆さんと一緒に鍛える動画になります！
行う種目はベントオーバーローイング！
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってくださいね！

この種目で広く分厚い背中を鍛える事が...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第11回目の今回は、筋トレをしている人で人気の部位、肩！三角筋！
そんな三角筋、筋肉の面積がとても大きく、前、横、後ろと分かれているわけですが、今回やるアーノルドプレスという種目は前と横を同時に鍛えられるんです！
最近私も...

初めまして！いつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです！
このLINE動画では皆さんと一緒に楽しくサクッと鍛えられる動画を配信しています。

そんなLINE動画の第10回目の今回は、筋トレをしている人で人気の部位、肩！
その肩を鍛る上で一番メジャー種目なショルダープレス、今回はこちらを皆さんと一緒に鍛えて行こうと思います。
※フォームに慣れるまでは重量かなり軽めで行ってくださいね！...

いつもご視聴ありがとうございます！
ホームジムで日々筋トレをしているケタマです。
今回のLINE動画第9回目の動画は筋トレ後に飲むべき筋肉ドリンクです！

筋トレ後に飲んだ方がいい物として有名なのはプロテインですが、最近私はプロテイン以外にも筋肉を大きくバルクアップする上で必要なものを追加で入れて飲むようになりました。
今回はその追加で入れている物の紹介をかねて動画で説明させていただきました。...

皆さんいつも視聴&シェアありがとうございます！
初めましての方はいつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです、こんばんは！

LINE動画の第8回目の今回は
筋トレをしている人で人気の部位、肩。
そんな肩ではありますが、丸い肩を作るにはこれ！って種目でもあり、私が肩トレーニングで一番好きな種目でもあるサイドレイズ！今回はこちらを皆さんと一緒に鍛えて行こうと思います。
少しフォームが難...

皆さんいつも視聴&シェアありがとうございます！
初めましての方はいつもホームジムで楽しく筋トレを行なっているケタマです、こんばんは！

LINE動画の第7回目の今回は！
リクエスト頂きました広背筋種目の自重最強と言われているチンニング（懸垂）を見ている皆さんと一緒に鍛えていこうぜって内容になっています！
負荷は自分の体重！そして中々苦手な方や全くできない！という方も多いのではないでしょうか？
...

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