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嘉和健康X台新銀行︱陪伴你的行動健康管家

#讓B群成就你的活力時刻這時間吃效果最好！
提神醒腦，B群成就你的活力時刻！
許多人視B群維生素為提神仙丹，但正確服用才能發揮最佳效果。
陳醫師幫大家科普一下B群分類及功效：

1️⃣提神、提升腦力B群（B1、B2、B3）
B1（硫胺素）： 參與能量代謝，對大腦正常運作至關重要。足夠攝取有助改善偏頭痛，預防腦部疾病。
B2（核黃素）： 有助紅血球形成，對視覺健康重要。適量攝取對提神有益。
B3...

#失敗挫折不可怕學會善用成長型思維迎接各種挑戰！
失敗和挫折是生活中難以避免的一部分，我們都可以理解與接受「失敗為成功之母」，實際上，失敗真的不可怕，可怕的是伴隨而來的負向情緒，當失敗或是不如預期發生時，理智上知道要面對與接受，但是隨之而來的擔心焦慮害怕，常常讓我們陷入「我知道，但是…」的泥沼困境。但學會善用成長型思維可以幫助我們積極迎接各種挑戰。

1. 降低情緒的干擾： 面對失敗或挫折時，...

#是機會還是命運？！ #如何讓壓力轉化為我的選擇？
當我們面對壓力時，是視之為命運的捉弄還是機會的展現，往往取決於我們對壓力的認知和處理方式。以下將討論耐受度、壓力耐受度的來源與功能，以及如何辨識自己的耐受程度。 

1. 耐受度低 = 玻璃心？
壓力耐受度低並不一定等同於容易成為「玻璃心」。壓力耐受度低意味著個體可能在面對壓力或困難時較難以應對或適應，但「玻璃心」通常更強烈地指的是一種對情緒...

#不再壓力山大 #壓力來時我該如何回應？
當面臨壓力時，我們的直覺回應往往可以分為兩個主要取向：問題導向和情緒導向。這兩種回應方式代表了我們對壓力的應對策略，並在處理困境時發揮著不同的作用。

首先，問題導向是指我們對壓力源採取積極解決問題的態度。當面臨挑戰或問題時，問題導向的人傾向於尋找解決方案、制定計畫，並努力克服困難。這種回應方式強調思考、分析，以及針對具體問題的行動。

其次，情緒導向...

#快樂紓壓SOP #翻轉壓力技法超展開
壓力是現代生活中普遍存在的現象，在這個充滿高度競爭和快節奏的社會中，了解和有效因應壓力變得至關重要。本文將探討壓力的本質、我們應對壓力的能力以及一些翻轉壓力的技法。

關於壓力，我們首先需要理解它的本質。壓力是一種身心反應，通常是由於外在或內在的挑戰、壓力源或困境引起的。這種反應可能包括身體的生理變化和心理上的壓力感受。壓力不一定是壞事，適度的壓力有助於...

#不再壓力山大超實用創意紓壓心解方
當壓力來襲時，我們的直覺反應是什麼呢？

與壓力共處是一個現代生活中必須學會的技能。壓力是生活中不可避免的一部分，但我們可以透過一些方法和心態的調整，使其不再成為無法承受的負擔。首先，我們需要理解壓力因應的兩個取向：問題與情緒。這兩種取向反映了我們對壓力的回應方式。有了對自己回應方式的意識，我們就能夠降低壓力所帶來的無力感。

面對壓力，我們應該如何緩解呢？...

#抗生素用多會傷身？這樣使用就沒問題！
抗生素相信大家都知道，但是您了解多少呢？

抗生素是治療人體細菌感染的藥物，對於細菌性感染疾病如咽喉炎、氣管炎、肺炎、中耳炎、鼻炎、扁桃體炎、泌尿道感染、蜂窩性組織炎等有重要作用，顯著降低了死亡率，為疾病治療常見藥品之一。

enlightened抗生素只能殺死細菌，不能殺病毒enlightened

所以使用抗生素需謹慎，醫師會根據病情判斷是否必要，避...

#心肌梗塞4大前兆醫師教你如何預防
#胸悶 #胸痛 #走路喘
根據台灣衛生福利部國民健康署的統計數據，心肌梗塞是台灣主要的死因之一。根據2019年的統計數據，每年台灣約有約7.29萬人發生心肌梗塞，其中心肌梗塞是台灣男性和女性的第二大死因。

順便幫大家科普；心肌梗塞原因主要是由供給心臟血液的冠狀動脈被血栓阻塞，瞬間導致心肌組織缺乏氧氣和養分而受損壞死，常常會出現以下典型症狀：

1️⃣胸痛：...

#HPV人類乳突病毒非女性專屬男性也要注意！
#HPV非專屬女性的病毒

看到立法院10月31日舉行公聽會，呼籲國中男生也應納入「HPV公費疫苗政策」，其實覺得蠻有道理了，跟大家分享一下個人想法。

https://liff.line.me/1454987169-1WAXAP3K/v2/article/GglDDP5?utm_source=copyshare

⭐️您認識人類乳突病毒（HPV）...

#我應該進行基因檢測嗎？
#基因檢測和健康檢查有什麼差別？
最近蠻多患者詢問陳醫師基因檢測相關問題！陳醫師幫大家總結一下。
「我該做基因檢測嗎？」
「我為什麼要進行基因檢測呢？」
「做一般健康檢查不就好了嗎？🤔」

如果你曾有以上的疑問，
就讓我們來好好幫你解答為什麼～🙋‍♂️
​
＃基因檢測與一般健康檢查的差別
基因檢測可以看見DNA中的變化，
根據分析資料來掌握你突變或變異狀況，
根據...

你有脂肪肝問題嗎❓❓
#打擊脂肪肝之新武器
#消﻿脂點滴

根據台灣肝臟協會統計，約30%健檢民眾被診斷有脂肪肝，遠高於B型肝炎（20％）、C型肝炎（2-6％）。

📣今天陳醫師幫大家科普：什麼是脂肪肝？

脂肪肝顧名思義就是肝臟囤積太多脂肪。隨著民眾新成代謝變慢、不良飲食習慣、無規則運到習慣等因素造成肥胖、體重過重。當你身體質量指數（BMI）超過正常值時，你就可能罹患脂肪肝。

脂肪肝會造...

#呼吸道疾病感染咳不停 #正確飲食可以加速痊癒還能防二次中鏢

秋冬季節是許多呼吸道疾病好發季節，今年除了A/B流感、新冠肺炎之外，近期不少人也遭遇「會走路的肺炎」黴漿菌之苦，咳個不停，主要原因是黴漿菌目前沒有疫苗、抗藥性高、又容易傳染，往往一人中獎、全家人跟著遭殃！

▲當您有呼吸道疾病感染，飲食治本該這樣吃
1️⃣水分的補充建議以溫熱水為主，不僅能代謝身體有害物，也能緩解肺部黏稠液體或喉嚨...

#換季蕁麻疹就發作醫師教你4種舒緩方法
#癢疹症狀是什麼？
癢疹一般在皮膚上出現的紅腫疹子且引發瘙癢的情況。尤其夜深人靜時會因為癢到受不了而影響到睡眠質量。

★ 目前癢疹可能由以下因素引起：
🔆壓力： 壓力和情緒變化可能引發皮膚反應。
🔆物理因素：暴露於溫度變化、陽光、壓力、濕熱等物理因素。
🔆自體免疫反應： 自體免疫性蕁麻疹是一種罕見的情況，其中免疫系統攻擊自身組織，導致症狀。
🔆...

#心情不美麗恐缺鎂 #抗發炎安定神經讓心情不憂鬱

鎂在一般認知中，對於心律維持、血壓以及骨質密度、抽筋痙攣維持扮演關鍵的角色，但較少人知道充足的鎂也可以幫助身體抗發炎，並且鎂具有安定神經、穩定情緒的功能，長期缺鎂容易造成情緒憂鬱、焦慮緊張，晚上也容易造成淺眠或失眠等睡眠障礙。

幫大家科普一下目前攸關鎂與憂鬱情緒的相關文章，整理出下來的重點跟大家分享一下；
1️⃣2019文獻分析飲食鎂攝取量...

#醫師教你怎麼挑選魚油對自己最有幫助
#功效好處一次看
跟大家分享魚油的小秘密⭐️
魚油主要含有EPA+DHA兩種有效成分，而藻油以補充DHA為主。

※EPA作用包括
⭐️降低三酸甘油脂：這些脂肪是血液中的一種脂肪，高水平與心臟疾病風險增加有關。EPA和DHA可以降低三酸甘油脂水平。

⭐️抗發炎：w-3脂肪酸有抗炎作用，減少身體的慢性發炎反應，這有助於改善心臟健康。

⭐️改善膽固醇比例：...

#這幾種人是脂肪肝高危險群！過高恐增罹癌風險！
相信周遭朋友或您都會有此經驗，明明BMI正常，身形看起來也不胖，為什麼健康檢查報告顯示內臟脂肪過高。

📣什麼是內臟脂肪呢？
其實人體脂肪會依據分布情形可分成「皮下脂肪」及「內臟脂肪」兩種。

1️⃣皮下脂肪：主要作用提供我們平時需要熱量時，可以被當作燃燒代謝原料及另外就是冬天保溫效果。
2️⃣內臟脂肪：主要功能為保護內臟。一般內臟脂肪在9%-...

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📌時間：11/18㊅ AM09:30-PM17:30
📌地點：台北市杭州北路28號 (捷運善導寺站6號出口 鄰華山文創園區)
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好禮❶ 3大AI身體數...

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#腸胃炎
腸胃炎常見可以分為「病毒性腸胃炎」及「細菌性腸胃炎」兩種，腸胃炎是指病毒或細菌侵犯腸胃道黏膜，造成胃、小腸或大腸的發炎，導致嘔吐、腹痛與腹瀉等症狀的疾病。

1.病毒性腸胃炎
常見包括：諾羅病毒、輪狀病毒、腺病毒40型或41型、沙波病毒及星狀病毒，每種病毒有其季節特性，諾羅病毒、輪狀病毒及星狀病毒在較冷的月份流行（11月～隔年3月），而腺病毒則一整年都會發生，其中，輪狀病毒更是嬰兒和...

#維他命D您知道多少呢？
維他命D是脂溶性維他命之一，主要功能如下：

增進鈣質吸收及釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
幫助骨骼與牙齒的生長發育
維持神經、肌肉的正常生理
免疫調節作用

#該補充維他命D2還是D3？
市面上標榜維他命D3具有活性，維他命D2不具活性，因此補充維他命D3才比較好，這是錯誤的說法，維他命D2（ Ergocalciferol，麥角鈣化醇)與維他命D3（Cholecalcif...

#腸道菌精準醫療
🦠腸道菌精準醫療是一種基於腸道菌群分析的個體化醫療方法。
人體腸道內居住著大量的微生物，包括細菌、真菌、病毒等，這些微生物與人體健康密切相關，並在人體代謝、免疫調節、疾病防治等方面發揮著重要作用。

🦠腸道菌精準醫療通過對個體腸道微生物組進行深度分析，研究其與宿主健康狀態之間的關係，以實現精準醫療。

該方法可以幫助醫生更好地了解患者的健康狀況，提高治療效果，並預防或治療...

#保養聖品3分鐘帶你瞭解元氣點滴

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#元氣點滴  #維他命C點滴
高劑量維他命C雖然不能直接治療癌症，但是可以有效降低化療與放療的副作用，有助於提升癌症患者的生活品質！
​
其實不只是針對癌友，大家都能透過施打維他命C元氣點滴，增進身體血液循環、幫助細胞代謝，能補充體內的營養素。可以達到改善身體不適、消除疲勞、抗老化的效果~也能當作身體的保養！
​
💭關於...

#提升人體健康關鍵的微量元素

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#人體所需的微量元素與疾病的關係
​對於人體所需的營養素，
例如：
醣類、蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等，
相信大家都耳熟能詳，但對於『微量元素』
不知道大家有沒有了解過？
​
微量元素是指礦物質中人體所需量極少，
但對人體正常生長和代謝具有重要作用的元素，
包括鋅、鐵、碘、硒、銅等。
​
這些微量元素可以調節人體免疫系統、...

#不可輕忽的甲狀腺癌！
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有一個四十多歲男性，兩年前因為頸部不適被診斷乳頭狀甲狀腺癌，醫師當時就建議病人開刀處理，之後病人沒有回去醫院接受手術及追蹤。
最近因為漸漸吞嚥困難問題跑回來醫院。 看到病人脖子當下覺得腫瘤變大很多。檢查過後發現甲狀腺癌由原來2cm變大到8cm，並且蔓延於頸部血管及氣管。這樣的病人因為這兩年對自己的健康情況不關心，造成現在開刀複雜度。...

#心肌梗塞4大徵兆!
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#胸悶 #胸痛 #走路喘
一位六十多歲的媽媽因為胸部悶、痛、走路會喘的原因，被家人送到醫院急診室。心電圖檢查為典型心肌梗塞，入院後馬上就啟動警急心導管程序。

❣️根據台灣衛生福利部國民健康署的統計數據，心肌梗塞是台灣主要的死因之一。根據2019年的統計數據，每年台灣約有約7.29萬人發生心肌梗塞，其中心肌梗塞是台灣男性和女性的第二大死...

#預防骨質疏鬆這樣做！

最近好多年長者因為在浴室不小心滑倒，撞到屁股處，然後送到醫院後發現股骨頸骨折或大腿骨骨折。因為多重疾病原因考慮開刀風險太大，只能採取保守治療。

其實年長者大多因為骨質疏鬆原因，慢慢導致骨骼變脆和一個不小心滑倒就容易骨折。

🦴幫大家整理一些骨質疏鬆的最常見的危險因子：

◾ 年齡：隨著年齡的增長，骨質會逐漸流失，因此年齡是骨質疏鬆的主要危險因子之一。
◾ 性別：女...

#老人家跌倒 

今天分享目前老人家跌倒的最主要原因，其中包括身體狀況、環境因素、藥物使用等。

以下是一些常見的老人家跌倒最常見原因：
1️⃣肌少症：隨著年齡的增長，肌肉量會逐漸減少，這會影響身體的平衡能力，增加老年人跌倒的風險。
2️⃣視力問題：老年人的視力通常會變差，視力問題會影響他們的空間感知和平衡能力，增加跌倒的風險。
3️⃣聽力問題：聽力問題也會影響老年人的平衡能力和反應速度，增加...

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