菲特邦健康管理

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課程種類See more

週一 全方位伸展|君君老師

此課程透過伸展與呼吸的訓練與身體對話,增加肌肉、筋膜的延展性進而修正姿勢,避免受傷及降低疼痛發生的機率,重獲軟Q體態以及柔軟的心靈!

週一 功能性訓練|阿山老師

🏃🏼全身功能性訓練: ▪️提升日常行動力 ▪️改善關節活動角度 ▪️強化平衡能力 ▪️延緩老化歷程 ▪️促進認知功能 ▪️降低日常跌倒機率

週二 水壺鈴|文文老師

藉由壺鈴內的⽔流動⽽產⽣更多的離⼼及不穩定,誘發更多的核⼼參與訓練,同時能夠訓練肌⼒、核⼼、協調、⼼肺及爆發⼒,可隨時調整⽔量(2-6kg)來改變強度。

週三 肌力強化|緣緣老師

利用多元器材增加肌肉刺激,針對全身肌力與肌耐力進行訓練,提升生活必要能力與協調性,重新打造弱化的肌肉適能。

週三 初階肌力強化|水啦老師

本課程將針對🌟肌少症前期🌟長者們的需求,設計出一套健康運動計劃,透過溫和且有效地訓練方式,逐步打造肌肉基底,強化肌肉力量!

週四 全身功能性訓練-進階班|翰翰老師

從椅子上站起來、上下樓梯、舉手招公車、過馬路因秒數減少需加速往......,這些日常勾勒出每天身體需要完成的動作,而這些動作包含身體的質感、體能的強弱、認知功能表現等相關的功能。這堂課,讓我們「有目的」訓練身體的各項功能、關節正確的發力方式、優化日常動作,避免不必要的傷害發生。

菲特邦必備運動小物See more

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產品規格: 0.3MM|180公分|醫療乳膠 不易過敏|安全好上手|

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產品規格: 直徑20公分|吹彈不易破|

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Health & safety

  • Sanitized surfaces
  • Regular ventilation
  • Sanitized seats
  • Hand sanitizer dispensers

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