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願大家都平安健康快樂

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＃營養小安瓶
＃營養專科

【各種蛋白質補充品的差別】

市面上玲瑯滿目的蛋白質補充品，是不是看得眼花撩亂呢？
有膠原蛋白、乳清蛋白、碗豆蛋白等等，當然對補充的效果也盡不相同
那這些蛋白質的差別是什麼呢？
我們先以個別說明膠原蛋白和乳清蛋白補充品對人體的效果，再來說明兩者的差別～

1.膠原蛋白 (Collagen)
(1) 增加皮膚的含水量
(2) 保持皮膚的彈性
(3) 減少肌膚的皺紋產生...

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4/2-4/5暫停出貨及客服公告。

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身為女性在鏡子上看到臉上有痘疤，就會感到心煩意亂🥺
所以就會藉由化妝來遮掩臉上的瑕疵～
出門為了要有美麗的臉龐，除了靠化妝遮瑕之外，
平常也可以透過補充水份使黑色素代謝掉哦～👀
那除了喝水之外，還有什麼其他的方法可以阻止黑色素沉澱呢？
-
以下就來分享一些小撇步，讓女孩們不再為了臉上的痘疤而煩惱！

1.	補充含有「越桔🍊」的膠原蛋白：
因為越桔的成分中含有熊果素，此物質可以改善黑色素沉...

【貨運/客服運作調整】
1/29-2/6暫停出貨及客服
先預祝各位虎年行大運，大家外出注意安全歐～

女孩們看到圖片上一顆一顆紅紅的果實會覺得是什麼食物呢？
看起來是不很像蔓越莓呢！
❌❌但其實不是❌❌

👩🏻‍⚕‍答案揭曉：
這個果實其實是「越桔」（Lingonberry）
它屬於杜鵑花科的落葉灌木植物，會以實用果實為主。

🔹現在在市面上可以看到有關於越桔的一些產品，不自覺感到好奇越桔的營養成分有什麼呢？
1、熊果素(Arbutin)：
可以抑制酪胺酸酶(tyrosinase)的活性...

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第一次購買擔心受怕🥺
產品到底吃起來怎麼樣呢？
🧐會不會對不起錢錢呢💸
-
別擔心喔☺️☺️☺️
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-
特殊體質想詢問能否食用或者有疑慮的女孩歡迎直接訊息line編編
我們會將疑問交給營養師團隊來為您解答✍️

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不要再覺得喝水會胖了！很多是你不知道的事➣https://reurl.cc/zWmoRp

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冬天保水，營養師教你怎麼吃💪
氣溫逐漸的下降，呼吸到冰冷的空氣，不禁讓人打了個冷顫🤧

❄️冬天的來臨，我們的皮膚：
❌容易乾燥
❌容易脫屑
❌常常會覺得口乾舌燥

💧💧💧冬天「補水」是第一要件💧💧💧
🔷平常到底要喝多少水才足夠呢？
建議仙女們將自己的體重乘以30~40ml，就是一天要喝的水量。
🔹舉例來說：
體重50公斤，一天的水份攝取量為1500~2000ml

📍除...

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【冬天避免乾燥肌膚，除了擦，要注意你的飲食】
冬天冷吱吱，如何保有水嫩肌？觀看更多⬇︎
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✨✨摩洛血澄✨✨
不知道女孩們有沒有聽過「摩洛血澄」？
這個名字看起來是不是很特別又很新奇！

其實「摩洛血澄」是屬於水果類🍎🍇🥝，對身體也會帶來許多好處～
就讓我們來認識摩洛血澄是什麼吧👇🏻👇🏻

🍊摩洛血澄（Moro）
🔹源自於義大利西西里島
🔹是一種獨特的柑橘品種
🔹具有紅橙色的外皮以及紫紅色的果肉
🔹果肉的顏色幾乎像血一樣的鮮紅，顧名思義稱為血澄
🔹味道具有特...

「腹部脂肪」真的有這麼可怕嗎？
仙女們會不會對這個名詞感到很敏感，或是選擇視而不見呢？
但是！
腹部脂肪對人體來說是不可或缺的一部分！
我想仙女們一定會感到好奇
脂肪量不是越少越好嗎？
為什麼對人體來說很重要呢？
以下就和大家說明關於腹部脂肪對人體的重要性！
1.	可以保護內臟：在腹部周圍有許多重要的臟器，例如：小腸、腎臟、肺臟等等，如果受到外力衝擊，脂肪可以作為緩衝墊，減少臟器受到撞擊後導致...

哪些食物含有膠原蛋白？
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除了市售的膠原蛋白產品之外
其實有些食物本身就含有膠原蛋白！
仙女們在仿間可能聽過
「聽說雞皮、魚皮、豬皮、豬腳含有膠原蛋白哦！」
確實是如此嗎？

讓營養師為你解答：
其實是沒有錯的！
以上所說的雞皮、魚皮、豬皮、豬腳確實含有膠原蛋白
但是豬腳及豬皮的飽和脂肪較多且分子量較大，身體不易吸收
因此並不建議仙女們大量攝取當作補充膠原蛋白的食物！
------...

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【膠原蛋白補充與好處】想真的認識膠原蛋白嗎？跟了解怎麼補充嗎？
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市面上膠原蛋白產品很多，該如何挑選？
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無論是在量販店、藥局、網路平台都可以看到琳瑯滿目的膠原蛋白產品
種類還包括了粉狀、膠囊狀、果凍狀等
看到這麼多的產品仙女們是不是不知從何挑起呢？
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先提醒仙女在挑選產品之前，一定要先查看食品包裝以及營養標示
這樣才是對自己有保障的哦！
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那我們該如何挑選適合自己的膠原蛋白呢？
照著以下步驟去查看，我想應該不會太難！
1.	膠...

【中秋賞月烤肉，怎麼吃才不會跟月亮一樣圓】
營養大補帖分享內文▶️▶️▶️https://reurl.cc/l50Kyl

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㊙️㊙️㊙️膠原蛋白怎麼吃最有效㊙️㊙️㊙️

我想仙女們會額外補充膠原蛋白的原因與美貌有很大的關係。大部分都是想要讓皮膚：
✔️更水潤
✔️更澎潤
✔️氣色更好
✔️減少皺紋產生
而服用膠原蛋白。

👩🏻‍⚕‍可以讓膠原蛋白合成更有效率：
✔️多攝取蔬菜水果🥬🍓
✔️少吃加工類食品🥟、油炸食品🍟、零食點心🍫🧁

✅膠原蛋白要在什麼時間點補充？
✅補充的當下要搭配什麼食物？

...

💋膠原蛋白的營養成分💋

🗣購買膠原蛋白的產品之前，妳們有了解
✔️膠原蛋白的營養成分是什麼嗎？
✔️為什麼要補充膠原蛋白？
✔️吃了真的有效嗎？
在挑選產品前妳們可以先看看✨營養標示✨以及✨營養成分✨再決定是否購買會更好哦！

💋膠原蛋白的營養成分💋

由於蛋白質進入體內會被消化分解成
🔹二胜肽
🔹三胜肽
所以分子量越小的膠原蛋白進入身體會較好吸收，可以運送到各處進行運用。

...

💎💎💎膠原蛋白在人體如何吸收💎💎💎

妳是不是常常聽到👇👇
「吃膠原蛋白就是直接補充膠原蛋白耶‼️」
「我要多吃一些膠原蛋白的產品，這樣就可以讓皮膚多補充到膠原蛋白❗️」

但事實真的是這樣嗎🧐

我們先來了解
🔸膠原蛋白小知識🔸
膠原蛋白是一種纖維性蛋白，約為1000個胺基酸所組成，並以三股螺旋狀的形式存在於人體中。
🔸膠原蛋白主要的胺基酸🔸
✔️甘胺酸(Glyci...

👩‍❤‍‍👨👩‍❤‍‍👩👨‍❤‍‍👨七夕情人節👩‍❤‍‍👨👩‍❤‍‍👩👨‍❤‍‍👨

一年一度的七夕情人節即將到來，在這浪漫的節日裡是否思考一下自己真正要什麼禮物🎁才好呢？有些人可能會選擇買包包👜、手錶⌚️、戒指💍等等。

但妳知道嗎‼️
✔️膠原蛋白作為禮物對於女性來說是一個不會後悔的選擇！

妳可能某日照個鏡子🪞曾這麼說：
「我的皺紋變多了」
「皮膚最近狀態...

􀂱感謝美少女 小孫＠70.lei.s的小影片􀂖

🔴🔴🔴膠原蛋白的功用🔴🔴🔴

🌸膠原蛋白在人體中扮演著非常重要的角色🌸
它分布於全身各個組織中，如：皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、軟骨等，同時也是體內含量最多的蛋白質！
🌸膠原蛋白🌸主要是做為結締組織的黏合物質，來提供組織內完好的支撐能力，簡單來說膠原蛋白就像是👉鋼筋結構，要有完整、堅固的鋼筋才能和其餘物質結合，使體內維持良好的生理機能❗️❗️

🔴膠原蛋白的功用🔴
✔️可...

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