翰醫堂公益中醫

🌿 吃素一定會瘦嗎？其實吃錯食物反而越吃越...！陳祖熙中醫師帶你破解吃素迷思！✨


許多素食者少了肉類，反而增加澱粉、蔬菜或加工食品的攝取，導致蛋白質不足、營養不均，讓脂肪更容易囤積。😱

🥦 素肉大多是加工食品，高油、高鈉、高熱量，長期下來，反而可能越吃越胖哦！吃得均衡才是健康的飲食方式！🥗

📌 吃素這樣吃更健康：
補充優質植物性蛋白：黃豆、豆腐、毛豆。✅ 避免加工素肉取代蛋...

告別「苦命臉」，讓你的氣場更旺！
臉頰凹陷、疲憊無神的臉，不僅讓人看起來沒精神，還可能影響整體運勢！現在就來了解譚溥瑞醫師如何透過美顏針，迎接青春與自信吧！🎊

【臉頰凹陷的原因，你中了哪一種？】
臉頰凹陷其實分為三大類型：
1️⃣ 結構型凹陷
與天生骨骼結構（如顴骨寬、下顎內縮）或後天因素（如臉部受傷）有關。
2️⃣ 流失型凹陷
膠原蛋白與脂肪流失，或因不良生活習慣（如抽菸、不防曬）引起。...

💡 澱粉不是敵人！選對了才是健康的關鍵！

【吃對澱粉，健康又有活力！】

許多人為了減重排斥澱粉，但其實澱粉是我們不可或缺的能量來源！快來看看 #譚溥瑞醫師 怎麼說～
🍚 為什麼我們需要澱粉？

澱粉是我們身體最直接的能量來源！消化後能快速提供活力，讓你精神滿滿～

✅ 澱粉的選擇很重要！

白米飯：補脾胃、熱量低、飽足感持久，是日常最佳選擇！
全穀類（像五穀飯、地瓜、馬鈴薯）：纖維和維...

【抽筋別煩惱，中醫有妙招】

你是不是也有過半夜抽筋痛醒的經驗？或者運動時突然抽筋，讓人又痛又尷尬？別擔心！中醫不只能幫你舒緩抽筋，還能從根本調理體質，讓你遠離反覆抽筋的困擾！今天就來看看中醫師怎麼說，教你輕鬆告別抽筋煩惱～

1️⃣ 調理氣血

古人認為「肝藏血，腎藏精」，當肝腎不足時，筋就會失去滋養，容易被外邪侵襲，導致抽筋。

👉 方法：內服中藥，如芍藥甘草湯，補氣血、舒筋活絡。

2...

💡 你是否曾經在運動後、夜晚睡覺時，突然感受到肌肉劇烈收縮的痛苦？

這種令人措手不及的現象，就是我們常說的「抽筋」。抽筋不僅會影響日常生活，還可能是身體發出的健康警訊！今天，我們特別邀請翰醫堂的中醫師，帶大家深入了解抽筋的三大常見原因，並學習如何預防，讓你遠離這種不適的困擾～ 

【為什麼會抽筋？3個關鍵原因】
1️⃣ 電解質失衡


💡 原因：大量流汗、嘔吐、腹瀉或使用利尿劑等，導致體...

當臉部出現脫屑問題時，不僅影響外觀，還可能伴隨乾燥、緊繃甚至刺癢的不適感，讓人煩惱不已。
別擔心！#譚溥瑞中醫師 教你4個簡單又實用的小撇步，幫助改善臉部脫屑的困擾，讓肌膚恢復水潤與健康光澤！🌿


1️⃣ 減少皮膚刺激：調整水溫、選擇溫和清潔用品，避免清潔過度或搔抓。


2️⃣ 日常保養：使用不含香精且適合乾性或敏感肌的乳液，睡前可加用臉部保養油，讓肌膚更潤澤。


3️⃣ 飲食宜忌：避...

中醫可以治療臉部脫屑嗎？
3分鐘 #譚溥瑞中醫師 帶你了解脫屑類型與處置方法！


臉部脫屑可能是以下三種體質造成的：

1️⃣ 血熱/風熱型

•特徵：白色細碎鱗屑、易脫落、基底潮紅、灼熱瘙癢

•調理方法：消風散、清熱解毒

2️⃣ 血虛/陰虛型

•特徵：皮損乾燥、肥厚、基底色暗、瘙癢劇烈、反覆發作

•調理方法：

•血虛型：十全大補湯、補氣養血

•陰虛型：當歸飲子、滋陰養血

3️...

【中醫如何調理亞健康？💡】


忙碌的現代生活，是否讓你感覺身體「不太對勁」？😵‍💫 別擔心！翰醫堂公益中醫診所的專業中醫師為您解析各種亞健康體質，並提供專屬調理建議！✨

🔍 常見亞健康體質與症狀：
氣虛型：易疲倦、氣短、乏力
血虛型：頭暈、臉色蒼白、手腳冰冷
陰虛型：口乾舌燥、心悸失眠、盜汗
陽虛型：畏寒怕冷、精神不振、消化不良
氣滯型：壓力大、焦慮、胸悶脹氣
濕熱型：口苦口臭、皮...

臉部脫屑問題是否讓你困擾不已？
中醫將脫屑分為四種類型，每一種都有不同的特徵與調理方式
今天邀請到 #譚溥瑞中醫師 用3分鐘教大家如何分辨！


1️⃣ 乾燥型脫屑：皮膚粗糙、乾燥，皮屑細小，伴隨口乾、失眠、盜汗。易出現在嘴角、鼻翼、額頭、臉頰等部位，特別容易乾裂。


👉 原因：陰虛燥熱。


2️⃣ 過敏型脫屑：皮膚泛紅、瘙癢，伴隨過敏性鼻炎、易疲倦。脫屑位置集中在額頭、髮際線、眉毛及眼...

【麻疹的症狀有哪些？4個階段中醫師解析】
麻疹是一種常見的病毒性傳染病，依照症狀發展可分為四個階段，讓我們一起了解每個階段的特徵與應對方式！
【一、潛伏期（約10~12天）】
🌿 症狀表現：此階段通常無明顯不適，僅可能感到輕微倦怠，身體尚未出現明顯警訊。

【二、前驅期（約3~5天）】
🌡 類似感冒症狀：出現發燒、咳嗽、流鼻水等症狀，容易與普通感冒混淆。
🔍 科普力克斑：此為麻疹特徵性症...


🌿【中醫如何治療麻疹？】🌿


3分鐘帶你了解麻疹的中醫治療方法！👨‍⚕️
麻疹屬於溫病，會依發病症狀按「衛氣營血」分段處理：

✅ 病況在衛分

🔹 症狀：咳嗽、鼻炎等輕微症狀
🔹 治療方式：使用銀翹散加減方劑，改善上呼吸道不適

✅ 病程轉至氣分

🔹 症狀：可能發燒、畏寒、倦怠
🔹 治療方式：使用石膏、知母等藥物，協助退燒

✅ 病程到營分，嚴重甚至熱入心包

🔹 症狀...

流感 vs 感冒 🤧💡 快速辨別指南！

你是否曾經分不清自己是得了流感還是感冒呢？中醫師教你從 5 大特徵 快速分辨，讓你更了解自己的健康狀況！👇

🌟 1. 發病速度

流感：突然發作，常在短時間內感覺不適或病倒。
感冒：症狀逐漸加重，發展較緩慢。

🌟 2. 發燒

流感：高燒（38°C以上），且持續時間較長。
感冒：低燒或無發燒。

🌟 3. 全身症狀

流感：明顯的肌肉疼...


【中醫科普小教室-眼針是什麼？3分鐘快速了解！】

什麼？眼睛也可以針灸？
今天帶大家了解一種專門針對眼部健康的中醫療法——「眼針療法」！
中醫師淺顯易懂分享「眼針療法」，透過特製針具改善眼部健康！
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【什麼是眼針？】
眼針是一種專門針對眼科疾病的針灸療法，屬於中醫針灸學的一部分。
治療時會在眼眶周圍甚至眼眶內進行針刺，幫助改善眼部功能。

【眼針的特色】
特製針具：比一般針灸針更細，減少...

懷孕期間，荷爾蒙變化可能讓頭皮狀況變得不一樣！
今天邀請到翰醫堂中醫師，來分享常見的兩大問題👇

🔴 毛囊炎
頭皮容易出油黏膩，環境濕熱更容易誘發！
症狀：頭皮出現顆粒狀、紅腫，甚至有時候還會脹痛

🔴 脂漏性皮膚炎
頭皮紅腫、癢癢的，甚至容易出現頭皮屑！
孕期免疫力和皮膚生理狀況改變，讓這些問題更容易找上門～

別擔心！保持頭皮清潔、挑選適合的洗髮產品，並注意飲食均衡，必要時請務必諮詢...

孕期頭皮變得更敏感？洗髮次數該怎麼抓？頭皮按摩能做嗎？

今天有請中醫師來解答孕媽咪的疑問💆‍♀️✨  

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Q1：孕媽咪如何挑選洗髮品？
👉 選擇溫和配方：孕期因荷爾蒙波動，頭皮容易出油、發癢，建議選擇 pH 值 5~5.5 的洗髮品，避免過於濃烈的氣味，讓頭皮更舒適。  

Q2：多久洗一次頭比較好？
👉 依頭皮狀況調整：  
- 頭皮容易出油的孕媽咪：建議每週洗 4~5 次...

懷孕期間，隨著肚子越來越大，洗頭這件小事也變成了一門學問～
別擔心！我們有請中醫師分享，如何將孕期分成 3個階段，教你輕鬆又安全地洗頭！👇


【孕期洗頭學問大？中醫師教你3階段輕鬆洗！】

🔴 第一孕期（12週以前）

這個時期可以依照孕前的習慣來洗頭，
無論是 彎腰、站直 或 坐姿 都可以！
只要選擇適合的洗髮產品，輕鬆搞定～

🔴 第二孕期（12-24週）
建議選擇 站立式 或 坐...


腸胃不適、脹氣、便秘總是困擾著你嗎？
今天我們邀請中醫師分享4個超實用的穴位，幫助你舒緩腸胃不適，讓身體更輕鬆！💪

【4個穴位，讓腸胃更舒暢！】

 1. 天樞穴
📍 取穴位置：肚臍左右旁開約2寸（約三指寬處）。
💡 功效：舒緩腸胃氣滯，幫助緩解腹脹、便秘。


 2. 中脘穴
📍 取穴位置：腹部正中線上，肚臍上四寸處，位於胸骨下端和肚臍連接線的中點。
💡 功效：健脾和胃，理氣止...

更年期是每位女性都會面臨的自然階段
但它帶來的潮熱盜汗、失眠煩躁等症狀，讓人好困擾
別擔心！有請中醫師教你如何根據體質辨證調養，
讓身體恢復平衡，輕鬆度過這段轉變期！
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【常見4種更年期體質與對應調理方法】

 腎陰虛型：潮熱盜汗、皮膚乾燥
 滋陰養腎（六味地黃丸、左歸丸）

 心腎不交型：失眠健忘、心悸煩躁
 養心安神（天王補心丹、甘麥大棗湯）

 腎虛肝鬱型：易怒抑鬱、經前乳脹
 疏肝解...


你是否也有這樣的困擾：
吃飽飯後總是覺得肚子脹脹的，甚至還會不舒服？
別擔心～今天來聽聽中醫師分享常見的4大原因與對策！

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 脹氣的4大常見原因：

 脾胃虛弱：脾胃功能差，食物無法正常消化吸收，導致氣滯脹氣。
 肝氣鬱結：壓力大、情緒差，肝氣不舒，影響脾胃功能。
 濕阻中焦：愛吃生冷、油膩食物，濕氣阻礙脾胃運化。
 食滯：暴飲暴食或吃太多不易消化的食物，讓胃腸「罷工」。

推薦用藥：
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爆痘好煩！到底為什麼會長痘痘～🤔
今天我們有請中醫師聊聊的痘痘問題
了解它們的元凶，才能有效預防！

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【🔍造成痘痘的4大元兇】

【油脂分泌過多】
皮脂腺活躍，油脂容易堵塞毛孔，成為痘痘的溫床。

【角質堆積】
老廢角質不及時清理，會堵住毛孔，形成惱人的粉刺。

【清潔不當】
過度清潔或清潔不足都會影響肌膚健康。

【不適合的保養化妝品】
使用不適合的產品可能會刺激肌膚，造成痘痘。...


脹氣是許多人都曾經歷過的惱人問題，無論是由於消化系統、飲食習慣、藥物副作用還是壓力引起的，這些不適都可能影響日常生活。
今天讓我們跟著中醫師一起來了解，不同位置的脹氣可能代表著不同的腹部問題吧！


🔍【腹部脹氣的位置代表什麼呢？】

✨ 上腹部脹氣：胃脹氣
位置：肚臍上方
症狀：上腹部感到脹滿、頻繁打嗝、噁心

✨ 下腹部脹氣：腸脹氣
位置：肚臍周圍
症狀：肚臍周圍脹滿、腸鳴音、腹痛、放...



【秋冬養生茶飲怎麼喝？】

在秋冬季節，潤肺護腎是關鍵！🍂
今天中醫師來分享3種養生茶飲，讓你健康無憂！😊

【3種茶飲與功效】

📌 黑糖桂圓枸杞茶
材料：桂圓肉15g、黑糖適量、枸杞10g
功效：調理脾胃、寧心安神，幫助補腎潤肺

📌 百合菊花茶
材料：百合15g、菊花9g、冰糖少許
功效：滋陰潤肺，幫助健脾暖胃，緩解秋天乾燥引起的喉嚨不適

📌 銀耳蓮子湯
材料：銀耳160...


什麼？外泌可以體搭配美顏針灸、肌膚療程，喚醒皮膚細胞？！
跟著翰醫堂公益診所中醫師來揭曉美顏、美膚升級的成功秘密吧！🤩

🌟【美顏療程 X 翰方植萃外泌體】
這個療程不僅限於臉部，還涵蓋全身的肌膚升級體驗。首先，我們會透過美顏針灸和皮膚療程，針對大大小小的肌膚問題進行處理。接著，再搭配翰方植萃外泌體，喚醒細胞新生因子，讓肌膚煥發新生！

💡【成功案例分享】
皺紋篇：A小姐的眼下細紋減少...

產後肥胖好困擾，但先不要急！
今天有請 #黃婷鈺中醫師 分享產後還能再瘦10-15公斤的方法！✨

💡想了解更多詳細內容嗎？快來觀看這段影片，聽聽黃醫師的專業建議吧！

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🤱 【產後想減重，先做好內科調養】
黃醫師提醒大家，坐完月子後想要減重，首先要檢查體質上的變化，先做好內科調理，這樣才能讓減重事半功倍，代謝效果也會更佳！


💊【 內服藥與埋線減重的雙軌齊下】
黃醫師分享成功案例...

【產後不可以洗頭？中醫師推翻，恐掉更多髮！】

「產後開始掉髮，坐月子期間頭皮又油又癢，到底可不可以洗！？」
今天有請我們的 #黃婷鈺中醫師 為您解答常見的產後掉髮疑問！

👉 快觀看影片，更深入了解如何在產後保持頭皮最佳狀態吧！

🔍 Q1: 產後可以洗頭嗎？
🔍 Q2: 產後不洗頭會怎麼樣？
🔍 Q3: 產後掉髮該怎麼辦？

如果您有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂找我們的專家黃婷鈺中醫...

新手媽咪的　＃產後便秘　是一個不小的挑戰！不僅影響日常生活，還可能對健康帶來困擾。
有請　＃黃婷鈺中醫師　來跟媽咪們分享產後便秘的３個常見疑問，一起來了解它的影響及有效的緩解方法🌟


🤔 【產後便秘會造成什麼影響？】
痔瘡：頻繁用力排便容易導致痔瘡，使排便更加困難。
肛裂：硬便可能擦傷肛門，引起疼痛和不適。
腹脹不適：腸道內積氣會導致腹脹和腹痛，影響活動。
影響乳汁分泌：便秘導致毒素累積...


產後便秘是許多新媽咪們的困擾，這不僅影響身體的舒適，更可能導致痔瘡等相關問題。其實中醫在針對產後便秘有幾個有效的解方，能夠幫助產後媽咪有更順暢的腸胃唷。

今天我們有請　＃黃婷鈺中醫師　來跟產後媽咪們分享中醫如何治療產後便秘吧！🌿

【3個治療產後便秘方式】

一、藥物治療 💊
潤腸通便： 如麻子仁丸、潤腸湯等，可滋潤腸道，促進排便
養血潤燥： 如六味地黃丸、四物湯加味等，可滋陰養血，潤...

你知道其實便祕也有分類型嗎～
跟著翰醫堂公益院中醫師了解4️⃣種便秘體質中醫怎麼調理！
解決惱人便秘問題💪

【4️⃣種便秘體質】

⭐氣滯便秘
主要表現為排便困難、排便時可能伴隨很多氣體、腹滿脹氣、噯氣等。

⭐血虛便秘：主要表現為面色蒼白、唇舌淡白、大便乾結、頭暈目眩等。

⭐陽虛便秘：主要表現為大便溏薄、畏寒怕冷、四肢不溫、腰膝痠軟等。

⭐陰虛便秘：主要表現為口乾舌燥、咽喉乾燥、心煩...

產後便秘是許多新媽咪們的困擾，這不僅影響身體的舒適，更可能導致痔瘡等相關問題。從中醫角度來看，產後便秘與氣血虛弱、陰虛內熱、氣滯腸阻等因素有關。今天我們有請黃婷鈺中醫師來跟產後媽咪們分享為什麼產後會排便不順呢？

【3大產後便秘原因】
一、氣血虛弱
分娩失血過多，導致氣血不足，腸道蠕動減慢

二、陰虛內熱
產後體液消耗過多，容易導致陰虛內熱，腸道乾燥

三、氣滯腸阻
產後活動量減少，情緒波動大...

小資族注意！！
想要凍齡不用花大把費用
也不需要填充物就可以達到相同效果✨你說心動不心動😍

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跟著【#黃婷鈺中醫師】了解溫和自然、零副作用、無填充物的中醫美容-美顏針💪

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