https://lineblog.me/splus_d_yamamoto/archives/2255064.html

スクワット30回
サイドランジ30回（各15回）
フロントランジ30回（各15回）
バックランジ30回（各15回）

Squats 30rep
Side Lunges 30rep,each side15
Front Lunges 30rep,each side15
Back ...

https://youtu.be/bBcs5rkmmto

家で出来るサーキットトレーニング
（フルバージョン）
です。

自宅で出来るサーキットトレーニング💪

世の中がコロナウイルス🦠のせいで大変な事になっております…
自宅自粛🏠モードの中
・運動不足解消
・ストレス解消
のためのサーキットトレーニングをご紹介させて頂きます👍

自分の身は自分で守るためにも、基礎体力をアップさせ、免疫力をアップさせましょう⤴️

コロナ対策時だけでなく、日々の健康な体づくりが基本！！

￼
やり方
20秒ワークアウト
...

先日栄養セミナーをさせて頂きました。
・
コロナウイルス🦠で自粛モードの中、
免疫力を上げるべくジムが休んでいては…
と思い決行させて頂きました。
・
万全な予防をして！
換気
マスク
保湿
アルコール消毒
などなど。
・
内容は
免疫力をアップさせるには
運動、栄養、休養！
運動、休養はもちろん、栄養は何をどう摂取すれば良いのか！
こんな時だからこそ知っておくべき栄養学。
内容の濃いセミナ...

￼JGFO認定ゴルフフィットネストレーナー取得
『ゴルフ』
競技でもあり、仲間とのコミュニケーションでもあります。

なにより老若男女問わず数世代に渡って楽しむことができる まさに『生涯スポーツ』

プロゴルファーとプロラグビーの知識と経験を共有し、スイングの方法論やトレーニング論などを展開していけたらと思います。

ティーチングプロではないですが、ゴルフの理解やスイングの理解などを勉強し、フ...

￼
現在、コロナウイルス🦠によって生活に影響が出てきてる事と思います。
S plusではこんな時だからこそ免疫力アップのためのメニューを提案させて頂きます。
・
免疫力は
疲れ、ストレス、運動不足、睡眠不足などによって低下していきます。
その免疫力低下を防ぐために、健康的なカラダを保つことが大事です！
・
トレーニングをして体温を上げると、免疫力が大幅にアップします。
ストレス発散のためにも...

栄養セミナーのご案内😊
・

ボディメイクに欠かせない３つの要素
①トレーニング
②栄養
③休養
です。
・
TVやSNSなど沢山の情報が入りやすい世の中。
この食材がいい。
となればスーパーの商品が売り切れる。
炭水化物が太る。
となれば炭水化物カットダイエットをする。
・
実際はどうなのか…
・
確かに良いものもありますが、偏った情報も混在しております。
・
例として
実際、炭水化物は人...

本日から
#インボディ
#inbody
を１週間レンタルで導入しました 😊

これでカラダの中身をスキャン！
体型評価や体成分分析をして、今の自分を知り、これからのトレーニング活かして行く事が出来ます！

※体成分の状態をわかりやすく点数化して表示します。
80点を基準に筋肉量と体脂肪量の均衡を基に評価しています。

これから人生に、美と健康をプラスして行きましょう！
これがS plusの提...

S plus Report 😊

おはようございます☀
今日からまたWeekday の始まりです👍
前回紹介させて頂きましたエクササイズ！
実行して頂けてますか？？
そこで、今回は朝イチに摂取するといいサプリメントについて紹介させて頂きます。

グリコさんのグルタミンです✨
グルタミンとはアミノ酸の一種で、胃の粘膜と腸の栄養素になります。
栄養の入口とも言われる腸を元気にしてあげる事が代謝...

S plus Report 😊

おはようございます☀

オススメ情報😀

朝の代謝アップの運動を紹介させて頂きます。

朝３分で出来る頑張らなくていいエクササイズです👌

頑張ってると思ってしまうと、毎日続かなくなってしまいます。
なので頑張らなくていいエクササイズを日課にして下さい笑笑

肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を刺激しましょう💪

ぜひやってみて下さい👍

プライベートフィットネスジムS plus

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