小周末一定要來Bling-Bang-Bang-Born一下的吧！
偷偷告訴大家影片最後有驚喜唷🤩

#核心訓練 4等級大挑戰！
Level - Level4 你能挑戰到哪一個等級呢？
快留言跟小編說～

一坐下就想翹腳，不翹腳就感覺渾身不舒服(就4小編我)
別再翹二郎腿啦！小心梨狀肌症候群找上門！
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梨狀肌症候群通常會帶來腰部、臀部和下肢的不適感😣
尤其是長時間翹二郎腿的人可能更容易受到影響
於是小編趕快求助 #一起動中壢店 CLAIRE教練
教練很帥氣的說：來！教你2招！😎

之前 #一起動楊梅店 ROY教練的「跳床科目三」
引起了好多人觀看～～～
DAHAI教練誇下海口說⬇️
要是他來跳，一定超過ROY教練！
所以小編立馬把DAHAI教練的跳床科目三也上傳給動粉們看看👏
歡迎大家投票覺得哪位教練跳的比較好👇

告別腰痛！小撇步大公開🌟
大家不知道有沒有腰痛的困擾呢？
小編自己本身就時常腰痛
而且嚴重起來的話真的是光挺直身體就好累😭
所以小編趕快請了 #一起動中壢店 CLAIRE教練來教教～
兩動作就可以有效舒緩腰痛唷！

#重量訓練 ，不僅僅是舉重，更是一種全面提升身體素質的方式！💪
除了可以感受到肌肉的成長、力量的增強之外
正確的動作還可以改善體姿，預防受傷唷！
跟朋友一起來重訓，互相激勵互相成長吧👍

🎉 2024年第一季季會暨尾牙年終晚會is coming🎉
Lady and gentlemen
讓我們掌聲歡迎新血 #中壢店 Claire、#桃園中山店 Naka、#桃園成功店 Kyle教練的加入！
接下來要祝賀 #楊梅店 Roy、#新明店 Alan、#桃園成功店 Neil獲得本季績優教練
另外也恭喜 #內壢店 Becca教練升任副理
還有也要恭喜 #楊梅店 Roy教練獲得內部推薦教練獎...

❰ 2024年1月｜各店課表！ ❱
熱騰騰的1月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己

歡迎 #一起動中壢店 新夥伴CLAIRE教練🥳
CLAIRE教練是一位活力十足的教練～
跟她一起運動就像是參加了一場永遠不會冷場的派對！
大家準備好和CLAIRE教練一起炸開自己的潛能了嗎？
「沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人。」by Claire

連結健康產業💪一起動健身學院誠徵特約廠商夥伴🙌
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我們正在尋找各式各樣的合作夥伴
不論是運動裝備、營養補給、或是其他與健身相關的領域
只要你有獨特性！品質保證！
我們都歡迎你的加入唷～👏
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如果你有興趣成為我們的特約廠商
可以私訊小編或是透過以下連結聯絡我們👇👇
讓我們一起成為健康生活的推動者❤️
📍線上諮詢→https://www.ezdon.com.tw/free-trial

🎉 11月壽星集結，送上最熱情的生日祝福！🎂🌟
在這個溫馨的季節裡
讓我們共同祝福我們11月的壽星們生日快樂！🥳🎈
祝福你們的體能比核彈還強壯💪
活力比能量飲料還充沛！
把生日快樂歌拿來當成踩飛輪的音樂
繼續動起來吧哈哈哈哈哈🤣(太逼迫人了吧！)
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✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤

#壺鈴塑身 課程介紹🌟
壺鈴的形狀就像是一個沒有壺嘴的大茶壺
重心很不平均
進行訓練時需要有穩固有力的核心肌群！
所以壺鈴塑身訓練不僅可以強化肌肉
還能提升核心穩定性，讓你的身體更緊實有力💪

對於懷孕前就愛運動的媽咪來說
一定很好奇，懷孕可以運動嗎？
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根據【美國婦產科學會】(ACOG)表示，只要滿足以下3大條件
孕期是可以運動的唷！
✅處於健康狀態
✅進行相對溫和、非高風險的運動
✅建議先經由醫師判斷自身可進行的運動項目，並了解懷孕幾個月可以運動
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孕媽咪適度的運動不僅對生產有幫助，還可以讓肚子裡的寶寶獲得更好的發育唷！
以下列出孕媽咪運動的4大好處，讓媽媽跟寶寶一起動ㄘ動！...

#一起動中壢店 新成員加入！Niko教練帥氣登場～🙌
Niko教練是一位充滿熱情、笑容的教練😆
無論你是要變得更健康、更強壯
還是只是想多笑一點🤣
Niko教練都會提供給你一個有趣的運動時光唷！💪
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「只要路是對的，就可以走得很遠。」by Niko

「一起動EZDon健身學院」 Feat. 「AFAA 美國運動體適能協會」證照工作一併到手！
⁣⁣⁣⁣業界選擇太繁多，選擇障礙正發作
跟著我們一步一步完成你的教練夢
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💡專業級證照，爭取工作入場券
優良的師資培訓，協助獲取AFAA-WT
💡銷售演練，口條能力加倍
溝通方式大升級，讓您在面對顧客時更能得心應手
💡館內見習，英雄有用武之地
理論學完需要實戰經驗，這個舞台我們給！
💡輔助就...

∥課程異動｜營業時間調整∥
動粉們早安午安晚安🥰
以下是季會&雙十連假的營業時間調整
《季會營業時間調整》
#一起動EZDon健身學院 將於10/12(四)
舉行公司的內部教育訓練以及季會議
營業時間將調整為：09:20-12:00、17:00-22:00
《雙十連假》
因應雙十連假⤵️
✦ 10/6(五)營業時間13:00~22:00
✦ 10/7(六)～10/8(日)公休2天
✦ 10/...

❰ 2023年10月｜課表！ ❱
熱騰騰的10月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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❰ 2023年9月｜課表！ ❱
熱騰騰的九月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤

▍壽星「開心到模糊」！八月學員生日慶❤️ 
八月生日會HAPPY END！
現場氣氛超HIGH，充滿著歡笑聲😍
祝福壽星們生日快樂唷🤗
．
✔害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶你朋友一起來，就可以享有優惠喔❤

熱騰騰的八月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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▍專業教練、友善環境！加入SOYA的重量訓練，共同進步❤️
SOYA教練有著豐富的經驗🙌
能夠針對不同需求制定適合的訓練計劃
以溫柔的大嗓門(?!)指導為基礎
一切訓練都要確保安全和效果
小班制的教學方式就是要讓每個學員
都能夠得到足夠的關注和指導💪
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別猶豫了，快來跟SOYA教練
一起開始你的重量訓練之旅吧😍
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｜地址：中壢區永樂路61號
｜電話： 03-425-1700
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✿害...

▍📢 EZDon歡迎使用青春動滋券📢
5️⃣0️⃣0️⃣青春動滋券來囉，有沒有人還沒去領呢
歡迎持券來店使用，我們可以全額折抵喔❤
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青春動滋券
發放對象: 16歲至22歲國民
使用期限:112年6月1日至112年12月31日為止
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▍放鬆筋膜，展現最佳狀態，筋膜放鬆讓你在運動中表現更出色❤️
跟著SOYA教練用拉伸、按摩和放鬆動作
針對筋膜緊繃進行療癒和恢復
能舒緩筋膜緊繃、增加靈活性和關節流動性
讓身體感覺更輕盈🤗
疲勞和壓力通通一掃而空了🥰
快來一起動中壢店！預約「筋膜放鬆」課程吧
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❰ 2023年6月｜課表！ ❱
熱騰騰的六月課表出爐嘍✧◝(⁰▿⁰)◜✧
親愛的動粉，下定決心了嗎💖💖
手刀訂課，跟著教練輕鬆找回原來的自己
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▍要怎麼打造平坦的小肚肚呢？快跟著一起動中壢店SOYA教練 鍛鍊核心💪
核心訓練使用了多種器材
能鍛練你的核心以及燃燒頑強體脂肪🙌
重點腹部真的超有感的😍
SOYA教練不僅教學專業且經驗豐富，
能為你量身打造個人運動規劃👍
想回到原來的自己嗎？
快來中壢店找SOYA教練動起來吧💕
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✿害怕一...

中壢店的學員發現了嗎？
我們將二樓進行了小小的整修🙌
將原本黑色系的牆面、柱子，
重新粉刷成了充滿活力的黃色和淺藍色！
讓整個空間看起來更加明亮、寬敞和舒適。
歡迎學員來打卡唷😍
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｜地址：中壢區永樂路61號
｜電話： 03-425-1700
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✿害怕一個人到健身房嗎？現在只要帶著親朋好友一起來，就可享有專屬優惠！

▍結伴運動，讓你的運動效果翻倍翻倍再翻倍❤
持續運動是一種非常健康的生活方式，
但有時候可能會缺乏動力。
這時候和朋友一起運動是一個不錯的選擇🙌
現在還有和友運動獨家好禮等你來拿！
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【 SportyChic feat. 一起動EZDon健身學院，讓訓練無比舒適💗】
教練們的完美曲線，你也能夠擁有！
我們除了提供安全又舒適的環境給各位訓練
現在更與SportyChic品牌服飾合作
彈性親膚的布料，加上超多的款式及顏色
輕鬆搭配心目中的完美套裝❤
讓各位動粉們在運動的過程中也能夠活力滿點
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• 優惠：一起動學員只要至官網下單...

一起動健身學院-中壢店

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