自力整体まるも（屋号dikara）

“２つの自力”で痛みのない身体作りと
素敵な笑顔を引き出すお手伝い　　　　　　
　　　　
◎　自力整体　◎ 　　　
『動く瞑想』ともいわれる自力整体。
自分自身を見つめて行く作業でもある自力整体は、プロの整体治療の手技を自分で出来るように改造した【自己治療法】。
矢上裕先生が鍼灸・ヨガ・整体を元に考案された【予防医学】。
体操やポーズではなく、自分の身体と相談しながら【痛気持ち良い】を探しながら身体を揺さぶり脱力させマッサージする【治療】。
矢上先生考案の【輪っかタオル】を使うことで更に自力で整体することが出来ます。
　　　
▼こんなお悩みありませんか？▼　　　
疲れが取れない　寝付けない　腰が痛い　肩がこる　生理痛　膝が痛い　猫背　イライラする　ストレートネック　顎関節症　坐骨神経痛・・・　 　
　　　　　
●自力整体の流れ　　　　　
①身体の緊張や凝り固まりを緩める　 ②背骨や関節や骨盤を正しい位置に整える　
③筋肉を鍛えて整った身体を固定する

　　　　　
　 ◎顔ヨガ◎　　　
　　　　　
顔の表情筋を鍛えストレッチする「顔のヨガ」。
筋肉はいくつになっても鍛える事が出来ます。
意識的に顔の気になる部分に刺激を与え、鍛えて弾力のある筋肉にしていきます。
顔の筋肉は頻繁に動かしたほうが弾力がつき、シワが残りにくくなります。
　　　
・顔ヨガで期待できること
表情癖の改善・たるみ・むくみ・しわ・肌のハリ・小顔・くすみの予防改善・新陳代謝アップ・メイクのりが良くなる・顔のリラックス・笑顔になる・前向きになる・自信がつく・語学の発音向上・イビキ予防・誤嚥予防・ボケ防止・脳の活性化…