ヨガルームアウル

『10回のレッスンで、気分が良くなり、20回のレッスンで見た目が変わり、30回のレッスンで新しい身体に生まれ変わる』ジョゼフ・ピラティス氏考案のエクササイズ。 ピラティスのエクササイズは、呼吸を感じながら骨格調整・筋バランスを整えて日常生活を快適に過ごしていく工夫がいっぱいです。 木・金曜日　9:30〜10:45

コンディショニングポール（筒状のポール）を使用し筋膜リリースをしていきます。 （全身美顔ローラー）のようにコロコロしながら、スッキリ姿勢改善のターゲット、背骨にアプローチ❗️ 後半は整った身体にピラティスのエクササイズで、美ボディコンディショニングに仕上げ⤴️ 隔週土曜日9:30〜10：45 または11:15〜12:30

呼吸法で心の軸を整え、ハタヨガのアサナで身体の軸を整えましょう。 忙しい毎日を過ごされている方に、少し疲れている方に、自分自身と向き合う時間が欲しい方にオススメのクラス。 月曜日　9:30〜10:45

自らのヨガでの経験（姿勢の変化）を伝えていきたい❗️との想い・経験がいっぱい詰まったクラスです。 暖かい雰囲気のクラスですが、ポーズの美しさも魅力的なクラスです。 隔週土曜日　9:30〜10:45

伝統的なヨガのポーズを呼吸に合わせて流れるように行います。 身体の変化・柔軟性・集中力を高める styleのヨガ。 勉強熱心なYOKO先生のクラスです。 水曜日9:30〜10:45

人は巡りが悪くなると不調になりやすいです。滞りがちな体内の流れをスムーズにして、健康で心地よい毎日を過ごしましょう。 セルフマッサージ・呼吸法・陰陽のバランスを整えていくヨガのアサナなど、身体のバランスを整える方法をお伝えします。 隔週日曜日　9:30〜10:45

ニューヨーク5番街発❣️大人気プログラムが大津市に❣️ 眠っていた神経と筋肉を目覚めさせる理想的なサスペンショントレーニング。 天井からぶら下がったハンドルが付いた2本のサスペンションとハンモック状のスリングを組み合わせて行うエクササイズ。 木曜日11:15〜12:15 隔週日曜日9:30〜10:30

ドイツ発の最新フィットネス。 医学博士でありスポーツ科学医のDr Homayun氏により開発された伸縮性のある独自のスリング（吊り紐）を使用して、全身を機能的に鍛える事が出来る新しいトレーニング。 土・日曜日　11:15〜12:15

マスターストレッチはイタリアのバレエダンサーがリハビリを目的として開発されたメソッド。 独特の船底のようなシューズを履いてのトレーニング。 足裏の筋肉強化・ふくらはぎ・太腿・骨盤周り・お腹周りからなんと首まで同時にアプローチ❗️ 『美脚』『美尻』に効果大❗️とモデルやアスリートにも大人気のコンディショニングツール。 金曜日11:15〜11:55 隔週日曜日11:00〜11:40