休閒假日最想去健身房運動的你，壓力指數有50%。根據諸多文獻證實，運動能刺激大腦分泌安多酚，透過專注與流汗，可以觸發快樂荷爾蒙的釋放。當你感到壓力大時，來健身房運動，讓壓力與煩惱暫時拋到九霄雲外喔～～

俗話說的好「一天一蘋果，醫生遠離我」，在飲食上若有正當攝取，身體就能永保安康，而運動也不例外，想強健體魄就必須動起來，無論健身還是有氧，有規律運動基本上身體就不會太差，以健身來說，持續的鍛鍊全身肌肉不僅保持身體硬朗，運動後心情更是舒暢了起來，只有好處沒有壞處，雖說如此，但在運動器材的使用上或自身適合的運動時數上你有充足的了解嗎？上健身房尋求教練的建議吧！照著教練專業的分析健身，你也會清楚如何運動是...

提到健身你想的可能是在健身房中活用所有器材的運動方式，但其實有一種健身是讓你靈活延展肢體並舒緩身心，今天要介紹給大家的正是位於新北的5處瑜珈會館。雖說瑜珈講求的是內在的培養，但在學習初期若能夠靠外在的環境與老師的引導也能夠使人更加快速的進入狀況。運動、健身的方式百百種，不過在瑜珈的世界中追求的不是更強烈的訓練，而是要認識自己身體，將平日的疲勞與緊繃排解，就算是放鬆這件小事也是需要學習的。（圖片來源...