すぐに情報が知りたい、友達と話したいという思いからSNSを使いすぎてしまいます。どうすれば離れられますか?【Lさん/神奈川・高1・女子】
ルール決め、デジタルデトックス
これは一番難しい問題だよね! 知りたい情報があればすぐに知ることができる。逆に言うと、すぐに知ることができないと、すごくストレスに感じてしまうということになる。友達とも24時間365日つながっているのが当たり前だし、それを否定すると仲間はずれにされるかもしれない。スマホって本当に便利だけど、便利すぎて人間の生活や考え方をしばり付けている部分はあると思う。
Lさんは離れたい、ということなんだけど、方法は一つしかないと思うんだな。「自分ルールを作る」。もうこれしかない。
例えば「午後10時以降は電源を切る」とか「試験期間中は親に預かってもらう」とか、自分でルールを決めて守り抜く。こういうのを「デジタルデトックス」て言うんだって。デジタル、すなわちSNSやネットで疲れて出た毒をキレイにするのがデジタルデトックス。
Lさんがエライのは、それを自分で気づいたってこと。ほとんどの人たちは毒がたまっていることに気がつかずに、ずっとスマホとにらめっこして毒されていく。デトックス中はめっちゃつらいよ。「友達から連絡来てたらどうしよう」とか、「あの芸能人のニュースどうなっただろう」とか。でもそれを乗り越えたら、距離の取り方が少しわかるよ!
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ヒャダイン(本名・前山田健一)。音楽クリエーター。1980年生まれ。京都大学卒業後、本格的な音楽活動をスタート。さまざまなアーティストに楽曲を提供し、自身もタレントとして活動している
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